Anxiété - La boîte à outils
Auteur
- Ariane Hébert (Écrivain)
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La peur et l’anxiété : des ennemis à vaincre ?
Bien sûr que non. Enfin, pas complètement. La peur nous protège en déclenchant une intense réaction du système nerveux autonome (une accélération du rythme cardiaque, de la respiration et de la transpiration, ainsi qu’une augmentation de la pression sanguine et du taux d’adrénaline dans le sang). Présente avec le sentiment de terreur, cette réaction corporelle nous permet de fuir ou de combattre pour nous défendre, en présence d’un danger. La peur est donc une réaction tout à fait souhaitable et appropriée. Elle peut toutefois être causée par une mauvaise analyse de la menace, et c’est précisément à ce moment qu’elle devient inadéquate. L’enfant, tout comme l’adulte, peut en effet interpréter un événement ou une situation comme comportant un danger physique ou psychologique, alors que la réalité est tout autre.
L’anxiété est quant à elle orientée vers le futur et caractérisée par l’appréhension de ce qui pourrait arriver, impossible d’ailleurs à prédire pour les non-devins. À un certain degré, l’anxiété entraîne une augmentation de la vigilance et une amélioration de la performance. Certains théoriciens vont même jusqu’à soutenir que, sans elle, peu d’entre nous feraient grand-chose.
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Un super ouvrage rempli de trucs et d'astuces pour aider tout ceux qui s'intéressent au sujet de l'anxiété chez les enfants.
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Editeurs
Résumé
Vous pensez que votre enfant souffre d’anxiété ? Alors ce livre est pour vous !
Que sont le stress et l’anxiété ? D’où proviennent-ils et pourquoi certains enfants et adolescents y sont-ils plus sensibles ? Quels sont les facteurs provoquant l’apparition de l’anxiété ? En quoi consistent les différents troubles anxieux ? Comment peut-on prévenir l’anxiété et, si nécessaire, la traiter ? Voilà quelques-unes des questions les plus fréquemment soulevées par les parents et les intervenants. Ariane Hébert nous propose ici des stratégies et des trucs concrets, faciles à mettre en pratique, afin d’aider l’adulte à intervenir adéquatement.
Comment apprendre à l’enfant à gérer son anxiété en :
– nourrissant son estime personnelle ;
– développant ses habiletés sociales ;
– utilisant des techniques de relaxation et de respiration ;
– remplaçant ses pensées négatives par des pensées positives ;
– l’incitant à apprivoiser ses craintes au lieu de les fuir.
Ponctué de faits vécus, de cas cliniques et de réflexions, cet ouvrage est sympathique et stimulant. La boîte à outils sera à coup sûr une aide précieuse pour les parents… et les enfants !
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