Apprivoiser le stress
Auteur
- Pascale Patte-Wilbert (Écrivain)
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Toute stimulation, qu'elle soit positive ou négative, génère du stress. Celui-ci se définit comme un mécanisme d'adaptation aux changements et sollicitations que nous percevons dans notre environnement. Ces sollicitations peuvent êtres internes (situations imaginaires, anticipation d'un événement futur, souvenir d'un moment passé...) ou externes (accidents, conflits, agressions, mais aussi occasions heureuses telles que des mariages, des naissances, des voyages...).
Le stress n'est pas un mal en soi, puisque c'est bien grâce à lui que nos ancêtres se sont adaptés à leur milieu et ont adopté, au fil des siècles, des comportements de survie qui ont permis à l'humanité de se développer.
Afficher en entierCommentaires récents
petit livre qui se lis rapidement, mais j'ai beaucoup aimé. le lis beaucoup sur le sujet, mais c'était la première fois que j'entendais parler de l'homéostasie. j'ai aussi aimé connaitre les éléments communs aux individus qui provoque le stress. j'ai trouvé ça très pertinent.
Afficher en entierDate de sortie
Apprivoiser le stress
- France : 2018-02-12 - Poche (Français)
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Résumé
OUI, vous pouvez VIVRE SANS STRESS ! Du moins, vous pouvez faire en sorte qu’il n’affecte pas votre équilibre ni votre santé !
COMMENT ? De façon simple et pratique, en trois étapes :
COMPRENDRE le processus qui s’enclenche automatiquement lors d’une situation déstabilisante et entraîne des transformations chimiques, biologiques et physiques pouvant, à long terme, devenir néfastes pour l’organisme.
ÉVALUER votre vulnérabilité et votre niveau de stress grâce aux nombreuses pistes de réflexion proposée
METTRE EN PLACE des stratégies efficaces, basées sur des exercices de respiration et de visualisation, et apprendre à apprivoiser et à gérer votre stress.
À la fin de votre lecture, vous disposerez d’outils pour installer progressivement et durablement le bien-être dans votre vie.
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