Apprivoiser son stress

Résumé

Partiels, présentations orales, entretiens avec un jury… : les situations de stress sont fréquente au cours de la vie étudiante.

Le stress agit un peu comme un moteur mais aussi beaucoup comme un agent déstabilisateur. Dans son cortège, il traîne le doute, la perte de confiance quand il ne va pas jusqu’à perturber les capacités cognitives.

Comment vous situez-vous dans votre rapport au stress ? De quelle(s) manière(s) se manifeste-t-il chez vous ? Quel lien entretient-il avec votre motivation ? Quels moyens concrets mettre en oeuvre pour réussir à « l’apprivoiser » ?

Guide pratique qui s’appuie sur des tests et des témoignages, ce livre vous propose surtout des conseils et des exercices de relaxation qui peuvent constituer une méthode au long cours et vous aider, plus ponctuellement, dans les phases d’examen proprement dites. Il vous aidera à mobiliser vos connaissances dans les situations de stress.