Anna Austruy

Un bon guide qui rappelle bien une donnée essentielle : pas de bon régime sans se faire un minimum plaisir. :)

Très bon livre qui donne une foule de petits conseils faciles à mettre en oeuvre. Pas de grandes nouveautés mais le livre est rédigé avec beaucoup d'humour.

On se reconnait régulièrement lorsque l'auteur parle de ses difficultés.

De plus, la présentation du livre est originale, pas de texte long à lire, pleins de petits encarts à lire dans l'ordre qu'on veut... Ce qui ne gâche rien :-)

Très chouette et motivant pour tenir bon lors d'un régime.

Très motivant pour suivre un régime, avec énormément de conseils ! Les petites anecdoctes permettent de nous retrouver dans ce livre. Il m'a remotivé pour reprendre mon régime.

Plein de petits conseils, se lit vite, donne envie de se reprendre en main!

Comme l'auteur, je me suis dis un jour que si je n'avais pas grossis, je serai franchement pas si mal. Oui, mais la vie est passée par là et si certains médecins (je ne donnerai pas de nom, je ne veux pas m'attaquer à des retraités non plus) ne m'avaient pas fait rentrer dans la spirale infernale des régimes pour quelques kilos de trop (Mon IMC était alors normal, mais pour des raisons qui m'échappe encore fallait en perdre), je n'en serai peut-être pas là. On ne peut pas revenir en arrière donc on va faire avec.

Déjà ne plus en prendre du tout, ce sera bien. En perdre sans les reprendre serait top.

Mais pas du tout envie de faire n'importe quoi car comme le souligne Anna, c'est de mon capital santé (déjà pas en grande forme d'ailleurs) dont on parle en fin de compte. Le livre à beau être truffé d'humour, il reste sérieux et les pieds sur terre quand il le faut. Et puis c'est un parcours vécu donc très réaliste. Excellent point pour ce livre.

On aborde un à un les points cruciaux avec plaisir car dans la bonne humeur (écriture simple, mais efficace. Ton décalé parfois et témoignages amusants, mais véridiques) :

Bon, pourquoi ai-je grossi ? Vaste question, mais primordiale. On ne s'attaque pas à un problème sans en connaître les causes et aussi les conséquences (voir votre balance). Et on est honnête. On ne triche pas, on serait perdant de nouveau.

Ensuite, il faut se fixer un objectif (réaliste), mais qui sera notre ligne d'horizon. Je maigris de XX kg (oui, j'ai mis un X pour les dizaines et un autre pour les unités, mais c'est juste pour moi).

Il faut aussi avoir le déclic, le vrai pour se lancer dans ce combat contre les kilos en trop. Je trouve bien que l'auteur aborde ce point essentiel aussi.

Mais attention à ne pas faire n'importe quoi pour maigrir. Exit les régimes miracles qui ne fonctionnent pas. Quelques bons exemples nous sont donnés.

On sait qu'on va en prendre pour un bon moment (enfin si on a un bon nombre de kilos à perdre). Vite et bien = impossible. Lentement, mais sûrement = succès.

Le plaisir de manger, l'équilibre, se bouger, la démotivation, la (re)motivation, tout est abordé. C'est complet.

L'auteur nous livre son parcours et son vécu, mais aussi des trucs et astuces que l'on connaît déjà ou que l'on (re)découvre.

Quelques petites recettes agrémentent aussi cet ouvrage qui ne révolutionne pas le genre, mais qui se lit avec un certain plaisir. Dommage que l'auteur se répète un peu trop souvent, mais c'est fait avec le sourire donc ça passe quand même.

https://mademoisellemaeve.wordpress.com/2014/10/02/journal-dune-ex-feignasse-anna-austruy/

Emprunté encore une fois sur les conseils d’une bibliothécaire, Journal d’une ex-feignasse (essayons de ne pas y voir de message du style : « ce livre est fait pour toi ») m’a tout d’abord séduit par sa mise en page. Ce livre ressemble à un journal de bord, on y retrouve des petits mots avec une police de caractère manuscrite, de faux post-it, des petites photos « collées » au masking tape… Bref, c’est un livre girly. L’auteure Anna Austruy n’en est pas à son coup d’essai dans cette collection, puisqu’elle a déjà écrit Journal d’une ex-grosse. Anna Austruy a, en effet, perdu 35 kilos il y a vingt ans et n’a pas repris de poids, elle raconte dans ce premier journal comment elle s’y prend au quotidien pour garder son poids stable.

Anna Austruy a décidé de se mettre au sport, car elle souhaite se tonifier, ne plus ressembler à un Chamallow, comme elle le dit. Mais elle n’est pas sportive et teste plusieurs activités pour trouver SON sport. Elle s’organise un planning sportif et revient sur son expérience d’une année.

Une chose très claire dans ce livre est qu’il ne faut pas se lancer dans une (re)prise d’activité sportive pour perdre du poids (en tout cas, pas au début). Pour se tonifier, se muscler et se sentir mieux oui.

La rentrée est un bon moment pour lire Journal d’une ex-feignasse. C’est un livre assez motivant (avouons-le, je suis une feignasse). L’écriture est plutôt sympa, on dirait qu’on lit le blog d’une copine. D’une copine drôle, en plus! Certains conseils sont vraiment intéressants, comme celui de l’agenda sportif, celui de ne pas se mettre la pression (!) et il est surtout déculpabilisant. Anna Austruy n’y arrive pas toujours! En fait ce livre nous dit qu’avec quelques astuces, on peut réussir à trouver du temps dans un emploi professionnel ou personnel chargé pour une plage de sport (au moins) par semaine. Et cela ne semble pas si compliqué! Et mine de rien, je ne sais pas si c’est la lecture de ce livre qui m’a motivée, mais cette année, je me suis inscrite à plusieurs activités (peut-être que moi aussi je suis une ex-feignasse, finalement. Rendez-vous dans un an pour faire le point!)

Petit journal remplis de conseils très amusant pour se motiver et se bouger.