Livres - Bibliographie

Quatrième de couverture

Qu'est-ce que la communication efficace ? Tout simplement (mais ce n'est justement pas si simple), une communication qui atteint l'objectif que l'on s'est fixé. Pour cela, il faut tenir compte de cinq notions clés qui se décodent ainsi :

- conscience : de soi-même et du rapport qui s'établit entre soi et son interlocuteur ; suis-je en position Dominante ou dominée, en zone d'équilibre ?

- liberté : de s'affirmer et d'être soi-même ;

- expressivité : donner corps à son message par son comportement, rester naturel(le), éviter stress et tension ;

- réciprocité : écouter l'autre, tenir compte de la réalité et des différences d'autrui, respecter son interlocuteur ;

- efficacité : dans la gestion des rapports de force, la clarté du message transmis, la résolution des malentendus.

Pour vous aider dans la mise en pratique de cette méthode, la troisième édition de cet ouvrage, enrichi et refondu, propose des tests, des exercices, des attitudes-repères, des expressions-tremplins...

Grâce à cet ouvrage, vous saurez désormais comment, systématiquement et quel que soit votre objectif, faire preuve d'efficacité dans votre communication.

Un grand nombre de personnes s'estiment handicapées dans la vie de tous les jours par leur émotivité. Cet ouvrage leur propose un parcours approprié pour maîtriser cette hypersensibilité et en contrôler les effets négatifs. Les exercices et tests que présente l'auteur puisent dans les pratiques habituelles du renforcement de la confiance en soi et de la prise de conscience. Ilss'appuient sur la relaxation, visualisation, sophrologie, méditation, déconditionnement comportemental, communication assertive etc. Résolument pratique, l'ouvrage comprend peu de théorie et beaucoup d'exercices, de tests et de questionnaires (101) et se termine par un modèle pratique à utiliser au quotidien.

Sommaire

Vous et votre émotivité : auto diagnostic. Coup de projecteur sur l'émotivité. Moi et l'émotivité. Attention ! Explorons les techniques qui vont vous aider. La bonne fée. Des expérimentations progressives. Savoir faire baisser la tension et se détendre. Que se passe-t-il dans ma tête ? Moi, mes chaînes. Moi, ma délivrance. Que se passe-t-il dans mon corps ? Au mieux avec Emos. Moi et la colère. Que se passe-t-il avec les autres ? Notre besoin des autres. De l'effet buvard à l'empathie active et à la vraie réciprocité. Se sentir libre de leur dire. Un modèle efficace sur lequel vous appuyer. Cinq experts à mettre à votre service.

Nous aspirons tous à être heureux ici et maintenant, mais la plupart d’entre nous se heurtent à deux sortes d’obstacles : ceux que la réalité, et en particulier les autres, nous oppose, ceux dressés par notre propre personnalité. Ce livre nous permet d’engager un processus de transformation de soi à partir de 4 approches : l’approche comportementale pour agir sur les comportements appris, l’approche cognitive pour orienter différemment nos pensées, l’approche psycho-corporelle pour déconditionner nos émotions, l’approche systémique pour peser sur de nouveaux leviers qui en mettront d’autres en mouvement.

Public concerné : Public intéressé par le Développement personnel - Professions au contact des autres génératrices de stress (formateurs, enseignants,para-médical, secteur social, etc).

Communiquer efficacement

Maîtriser son stress dans ses rapports avec les autres.

Bernard Sananès est psychologue, formateur, consultant en entreprise, spécialisé dans le management psychologique et la gestion du stress professionnel.