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Courir leger



Description ajoutée par Natiguane 2017-05-27T11:47:28+02:00

Résumé

Vous souhaitez progresser en optimisant votre foulée ? Ce livre est pour vous.

Ce guide sans équivalent vous propose d'améliorer votre foulée en vous rapprochant d'une technique de course ancestrale : la foulée médio-pied. À la clé : plus de performance, moins de blessures et surtout de meilleures sensations !

En s'inspirant de la foulée des plus grands champions d'endurance, Solarberg Séhel définit les grands principes d'une foulée optimale au plan anatomique et biomécanique. Cette foulée médio-pied, baptisée Light Feet Running, est légère, efficace, peu traumatisante.

Nul besoin d'être un champion pour la pratiquer. Solarberg Séhel vous donne les clés pour mieux courir quel que soit votre niveau, et vous fait entrer dans le monde des délicieuses sensations du Light Feet Running.

Découvrez :

Où et comment poser votre pied au sol

Pourquoi l'attaque talon est problématique

Comment impliquer activement le buste dans la foulée

Quelles sont les chaussures adaptées

Comment aborder techniquement les descentes

Des astuces pour éviter d'avoir mal aux mollets

Comment analyser votre foulée sur vidéo

Les exercices de musculation spécifiques

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Classement en biblio - 2 lecteurs

extrait

Extrait ajouté par marine811 2017-05-27T09:45:49+02:00

C'est le positionnement global du coureur au moment de l'impact au sol et durant la phase de soutien qui est fondamental. Pour cela, le coureur doit chercher à toucher le sol, jambe légèrement fléchie, le buste droit et surtout, avec le pied proche de son centre de gravité

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Date de sortie

Courir leger

  • France : 2015-02-05 - Poche (Français)

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