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Andy Puddicombe nous entraîne dans l'ambiance calme et douce qu'engendre la méditation. En retirant toutes notions de croyance et termes techniques, en nourrissant son livre d'anecdotes enrichissantes et en le ponctuant d'un humour léger, il fait de la méditation une compétence accessible et surtout attirante.

Il nous explique bien qu'il n'est pas là pour nous faire changer du tout au tout : sa volonté est celle de nous faire nous ouvrir davantage au monde qui nous entoure, en le percevant dans toute son intégralité, grâce a des techniques simples de méditation et d'entraînement à la pleine conscience, illustrées par de nombreuses allégories.

Ayant l'esprit ouvert et souhaitant moi-même diminuer le stress et l'angoisse qu'engendre parfois le quotidien, j'ai trouvé ce livre formateur et très agréable. Je suis sortie de ma lecture motivée, avec une vision plus claire.

Pour ceux qui se débrouille pas mal en anglais, il existe une application qui porte le même nom et qui va dans la continuité du livre. Tout comme l'ouvrage, elle propose de nombreux exercices et séances praticables à tout moment de la journée, pour les plus overbookés d'entre nous !