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Je médite, jour après jour

3 notes | 6 extraits
Couverture du livre Je médite, jour après jour

Auteur

Thèmes

Bien-être, Zen, Connaissance de soi, Pleine conscience, Psychologie

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Description ajoutée par Masdevallia 2016-03-12T19:37:39+01:00
Je médite, jour après jour de Christophe André

Résumé

"Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous. Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent , jusqu'aux exercices approfondis faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur... Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.

Ce livre est la version texte, revue et augmentée, de Méditer, jour après jour (L'Iconoclaste, 2011)"

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Date de lecture

Classement en biblio - 14 lecteurs

extrait

Extrait ajouté par ptitflora92 2017-07-07T15:23:43+02:00
Je médite, jour après jour de Christophe André

Face à la douleur ? Respirer. Face à la détresse ? Respirer. Au début, ça me paraissait bien limité comme message. Puis, j'ai compris. Le vrai message, le message complet, c'est : " Commencer par respirer ; tout sera plus clair ensuite."

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Date de sortie

Je médite, jour après jour

  • France : 2015-01-14 - Poche (Français)
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Activité récente

Mag1972 l'ajoute dans sa biblio or
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