Réussir à surmonter la fatigue chronique

Résumé

Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien, les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitives et comportementales) pour surmonter un problème de vie.

Écrit par des thérapeutes confirmés, il offre les clés qui permettent de comprendre les liens existants entre ce que nous pensons et ressentons (le « cognitif ») et comment nous bougeons et réagissons (le « comportemental ») pour agir sur nos émotions et nos comportements, nous libérer de nos blocages et nous épanouir.

C'est la globalité de cette approche visant tout notre être, corps et esprit/émotions et actions, qui lui donne une grande efficacité. En suivant le parcours proposé par ce livre, il devient réellement possible de surmonter la fatigue chronique et de retrouver son énergie et sa vitalité.

Sommaire

Comprendre. Qu'est-ce que le syndrome de fatigue chronique en général. Comprendre les problèmes générés par votre propre syndrome en particulier. Apprendre à faire faire. Les TCC et le syndrome de fatigue chronique. Prendre en main activité, repos et sommeil. Se donner des objectifs. Améliorer son sommeil. Planifier ses périodes d'activité et de repos. Les clés pour surmonter ses pensées négatives. Les clés pour surmonter les écueils. Surmonter l’inquiétude, le stress et l'anxiété reliées à la fatigue chronique. Gérer les rechutes. Progresser davantage. Études de cas. Préparer le futur. Ressources utiles. Comment les autres peuvent vous aider. Lignes directrices pour votre conjoint et votre entourage.