Extraits

Dans son Discours sur les formes de la pensée, Bouddha nous a donné cinq options pour gérer les pensées perturbantes. En résumé, il nous a conseillé de :

1. Nous concentrer sur le côté positif.

2. Considérer les conséquences de nos pensées.

3. Détourner l'attention de nos pensées.

4. Envisager de modifier notre mode de pensée.

5. Utiliser notre volonté.

Aucune d'elles n'est particulièrement originale.

Nous entendons ce type de conseil tout le temps parce qu'il a fonctionné à travers les âges. Ce que je trouve intéressant toutefois, c'est que le Bouddha présente ce conseil sous la forme de cinq alternatives parmi lesquelles choisir.

En remarquant les détails de l'instant présent, il nous faut éviter de les évaluer - "bons" ou "mauvais", "agréables" ou "désagréables". Le bouddhiste vise à développer un esprit tranquille, qui ne soit pas décontenancé ou surexcité par ce qu'il voit, à l'image de l'immobilité d'une montagne exposée aux variations extrêmes des saisons successives. Refuser d'attribuer une valeur à ce que nous percevons nous aide à cultiver des sentiments d'acceptation plutôt que de jugement, du fait que nous cessons d'exiger que la vie soit autre que ce qu'elle est.

Le magique ou le superstitieux n'ont pas à intervenir dans notre compréhension du karma. Tel que décrit par le Bouddha, il semble parfaitement logique. Il ne s'agit pas là d'un univers qui porterait des jugements, punirait les mauvaises actions et récompenserait les bonnes. Le karma est une histoire de cause et d'effet : tout ce que vous faites, pensez et dites produit un résultat.

Nos habitudes forment notre caractère et notre caractère détermine notre destin.

Pour partager le plaisir d'un ami, nous devons aussi partager sa douleur, autrement nous ne sommes que des "amis des beaux jours".

Avant de parler, nous devons nous demander : ce que je suis sur le point de dire, est-ce vrai ? Est-ce gentil ? Est-ce profitable ? Cela pourrait-il blesser ? Est-ce bien le moment ? Faut-il vraiment que je parle ?

(...) Certains bouddhistes considèrent que cela aide de parler plus calmement ou lentement, ne serait-ce que pour ne pas oublier d'être attentif.

Notre culture considère qu'il est bizarre de s'attarder en pensée sur la mort : elle nous met mal à l'aise, aussi évitons-nous d'y réfléchir. Mais, étant donné que la mort est le seul évènement certain de notre vie, il est peut-être bon d'y accorder plus d'attention.

Mais le bouddhisme m'a amenée à admettre que toutes les fois où j'ai eu une réaction de colère, j'ai causé du mal, et en particulier à moi-même. Le bouddhisme m'aide à résister à des réactions automatiques aussi séduisantes que le déni, le reproche et l'attitude défensive, et à examiner plus attentivement une situation,.

Le bouddhisme vous traite comme un adulte. Ce n'est pas une religion. Vous n'êtes pas obligé de croire à quelque chose, sauf si cela correspond à votre expérience personnelle. Vous vous servez de votre propre jugement, inspiré par la sagesse et la compassion, au lieu de suivre un ensemble de commandements sacrés. Votre progrès spirituel dépend de vous. Vous suivez votre propre rythme. Dans le bouddhisme, il n'existe pas de Dieu, de Créateur, de juge qui fixe les règles, vous observe et évalue votre comportement. Pour beaucoup de gens, c'est un soulagement d'apprendre que les bouddhistes s'efforcent de combattre non pas tant le "péché" que l'illusion. Et le moyen de gérer l'illusion ne passe pas par le sentiment de culpabilité et les tentatives pour le faire disparaitre mais plutôt par la conscience et la vision pénétrante. Le Bouddha ne demandait pas à ses disciples une foi aveugle mais l'opposé : une démarche de questionnement.

Le Bouddha a énoncé onze avantages issus de la réalisation d'un esprit d'amour bienveillant.

1. Tu dormiras tranquillement.

2. Tu te réveilleras tranquillement.

3. Tu auras des rêves agréables.

4. Les gens t'aimeront.

5. Les êtres célestes et les animaux t'aimeront.

6. Les êtres célestes te protégeront.

7. Les dangers extérieurs t'épargneront.

8. Ton visage sera radieux.

9. Ton esprit sera serein.

10. Tu mourras l'esprit clair.

11. Tu renaîtras dans d'heureux royaumes.

En un mot, un esprit d'amour apporte un sommeil plus paisible, protection, sérénité, et amour en retour. On pourrait arguer qu'avec tant d'avantages à vivre avec amour, une vie empreinte de compassion est en fait une vie égoïste et n'a rien d'un sacrifice en soi. Avec le temps, nous commençons à comprendre toute la joie dont peut jouir un esprit aimant.

L'amour génère une atmosphère positive, en nous permettant de nous sentir paisibles et heureux.