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Vivons heureux même sous la pluie



Description ajoutée par Rathloriel 2021-10-29T14:56:14+02:00

Résumé

Comment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives ? Ne plus ressasser chaque détail durant des heures ? Ne plus avoir peur de l’incertitude ? …

Plébiscitée pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress et des douleurs chroniques.

Méditer, c’est apprendre à endiguer le flot de ses pensées négatives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs… Pour se reconnecter à soi en s’ancrant dans l’instant présent.

Associant théorie et pratique, ce livre s’adresse aussi bien aux aspirants méditants qu’aux pratiquants chevronnés de la méditation de pleine conscience.

À l’appui d’une trentaine d’exercices, l’auteur propose des méthodes à appliquer chaque jour pour adopter de nouvelles habitudes de vie positives.

Parce que mettre des mots sur les pensées contribue à mieux panser les maux !

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Classement en biblio - 3 lecteurs

extrait

Mantras à se répéter jour après jour

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