Russ Harris

C'est un livre conseillé par mon psychologue.

J'étais un peu sceptique avant de le lire mais il est basé sur une méthode scientifique efficace. Je conseille de le lire en plusieurs jours pour s'imprégner de chaque chapitre. L'auteur nous interpelle tout au long du livre, il nous fait réflechir, nous poser les bonnes questions pour avancer, créer des projets. Je le conseille vivement !

Nous cherchons à tout prix à être heureux, maître de nos émotions. Mais cette quête perpétuelle et cette envie de faire taire les choses négatives qui nous passent par la tête ne seraient-elles pas vaines, engendrant ainsi une insatisfaction incessante débouchant sur anxiété, mal-être, etc. ?

Dans cet ouvrage de développement personnel, sous forme de courts textes et de petites planches de bandes dessinées, Russ Harris va proposer à son lecteur quelques pistes pour s’épanouir. Après avoir mis à mal quelques mythes, il explique que l’on ne peut pas museler totalement ses pensées, mais que l’on peut relativiser leur message, en se rendant compte que notre esprit est un grand raconteur d’histoires, et qu’il faut différencier le moi pensant du moi observateur. Il nous invite également à prendre conscience de nos sensations et de vivre pleinement dans le présent, plutôt que de ruminer le passé ou de s’inquiéter pour le futur.

Le choix des dessins permet de traiter le sujet de manière abordable et plaisante. En effet, il fait dialoguer généralement deux personnages, que l’on pourrait considérer comme l’élève et son professeur, ou le patient et son coach/thérapeute. Cette mise en situation rend le propos tangible, et le lecteur peut prendre la place de l’apprenant, se reconnaissant parfois dans les réflexions qu’il peut avoir.

Le livre est accompagné de quelques petits exercices pour appliquer les conseils prodigués. L’auteur ne prétend pas que tout se fera du jour au lendemain et qu’il n’y aura pas de moments un peu compliqués. Néanmoins, si l’on parvient à s’échapper de certains cercles vicieux et si l’on modifie quelque peu sa relation au monde, il est possible de s’épanouir.

Ma chronique sur le blog : https://leslecturesdelmdora.fr/2018/06/16/le-piege-du-bonheur-russ-harris/

Un livre sur le développement personnel à conserver et à lire au besoin. Très enrichissant.

Un livre de développement extrêmement accessible, qui contient des exercices très utiles et très faciles à faire à tout moment. On peut même le relire plusieurs fois, il y aura toujours quelque chose à en tirer de bénéfique.