Jon Kabat-Zinn

Un outil indispensable pour la prtaique de la méditation en pleine conscience. Des exercices à prtaiquer à tous moments de la journée. Certains peuvent même être pratiquer en marchant. Il suffit de méditer quelques minutes par jour et de manière régulière.Trés reposant et relaxant. Je conseille vraiment.

Excellent livre de méditation !

pour méditer en douceur j'ai bien aimé!

livre très intéressant sur le sujet, toute les phases bien expliquées, et différent exercices sur le sujet à faire soi même, en appliquant les conseils de ce livre, on ne peux que se sentir mieux, pas facile d'expliquer en quelques lignes, mais je recommande cette lecture.

Livre foisonnant de conseils divers et variés, a lire selon l'envie qui se présente, sans forcer l'esprit à devoir suivre une trame. Mais pour le sujet abordé, parfois, il manque un CD pour accompagner la pratique.

Très simple à lire, quelques anecdotes à prendre en compte. Ce n'est pas un livre qui sort de l'ordinaire. Une position de choix de vie, par des parents qui souhaite une éducations différente. Cela n'est en rien nouveau. Malgré tout frai et rapide à lire. Il n'apprends pas vraiment quoi que ce soit de mon point de vu, mais permet une vision différente au sein d'une famille unie. J’apprécie donc ce livre agréable à lire.

Jon Kabat-Zinn est docteur en biologie moléculaire et professeur de médecine. Lorsqu’il crée le MSBR, son programme de réduction du stress, il connaît un succès mondial. En 1990, il publie Au cœur de la tourmente, la pleine conscience (EU : Full catasrtoph living : Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain), destiné à un public réceptif et ouvert à la thérapie, ses clients convaincus, entre autres. Ce n’est qu’en 1994 qu’il édite un second ouvrage du même acabit. Simple, accessible et fluide, Où tu vas, tu es instaure instantanément une philosophie dont la pédagogie sait se faire valoir. Adressé aux esprits libres dont la curiosité n’en fait pas toujours des convaincus, il s’agit d’initier, de proposer un certain nombre de notions et de pratiques habituellement proposées par Jon Kabat-Zinn à ses clients. La base de son essai repose sur la pleine conscience, et la façon dont la poursuite du plaisir de l’homme vise en réalité à s’oublier, pour finalement ne plus penser à soi-même. Un phénomène sur lequel l’auteur appuie sans relâche : la conscience de soi a un impact sur le stress, et s’applique à chaque action du quotidien.

Article complet : https://gourmandiseslitteraires.weebly.com/chroniques-litteacuteraires/ou-tu-vas-tu-es