Baek Sehee

C’est la première fois que je lis un livre en anglais (youhou!) et je pense que je ne pouvais pas tomber sur un meilleure sujet que celui-ci pour me lancer.

Ici l’autrice nous retranscrit une période de sa vie où elle se sent triste et déprimée, ce qui va la pousser à consulter un professionnel, un psychologue avec qui elle va entamer une thérapie en 12 sessions qu’elle a enregistrées et qu’elle nous partage dans ce bouquin.

Chaque chapitre correspond à une session, il s’agit donc en grande partie de dialogues entre l’autrice et son psy. Ils abordent ensemble des sujets tels que la dépression, l’estime de soi, l’anxiété ou la dysthymie. A la fin de chaque chapitre, Baek Sehee revient sur les points de son rendez-vous qui l’ont marqués et qui lui ont permis de prendre du recul sur certaines situations dérangeantes ou comportements malsains de son quotidien.

Ce livre m’a vraiment fait du bien, et m’a vraiment permis de mettre des mots sur des émotions que je pouvais ressentir et que j’avais du mal à analyser.

un livre très court mais efficace. Tiens ses promesses et super intéressant tant par son contenu que par sa forme. Un bon choix pour débuter la lecture de non fiction.

On se retrouve ici avec un livre parlant de santé mentale mais pas seulement.

Baek Sehee retranscrit ses conversations avec sa psychiatre. Le but de ce livre n’est pas de donner des réponses mais de se poser les bonnes questions. En effet, via les questions du psychiatre, on peut s’interroger nous même sur notre vie , nos peurs, nos incertitudes, nos complexes etc.

Les thèmes traités sont les suivants :

La dysthymie, ou trouble dépressif persistant un état de légère dépression constante)

Les émotions extrêmes, il n’y a que le blanc et le noir

L'anxiété

Le sentiment d'humiliation

L’hypersensibilité

L’akathisie, c’est-à-dire l’impossibilité de rester immobile.

L’obsession pour les apparences et trouble de la personnalité histrionique

La peur de déranger les autres reflets de la discrétion que l’on doit avoir en public mais qui peut entrainer de la frustration

Les attentes personnelles élevées

L’estime de soi, l'auto sabotage, le mensonge

Les normes sociales,

Les relations interpersonnelles

La recherche du bonheur.

L’auteure partage ses réflexions, ses pensées, ses émotions et ses moments de prise de conscience.Il y a un côté pédagogique dans la transmission de ses recherches.

En ce qui concerne les réflexions du psychiatre, elles offrent des conseils et des perspectives sur la manière de faire face aux difficultés émotionnelles et aux dilemmes personnels. Mais pas seulement, on y trouve également le reflet de la société coréenne sur la place de la santé mentale et sur les troubles qui en découlent.