Commentaire de Camillesedelivre
Le guide pratique de la relaxation dans la gestion du stress
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Ce petit guide est un concentré d'explications, de conseils. Il regroupe différents exercices de méditation et de respiration. Le livre est très accessible. Chacun pourrait trouver ce qui lui correspond.
De plus, les chapitres s'enchaînent avec fluidité. Ces chapitres divisés en parties peuvent très bien se picorer.
Ce guide est à ressortir de la bibliothèque dans les période stressantes.
Pour ma part, la méditation guidé m'agace fortement. Mais j'ai trouvé dans ce guide des alternatives comme les exercices de respiration et de visualisation par la perception (d'un objet par exemple).
Je pense également que le livre manque peut-être de schémas ou d'illustrations pour appuyer par exemple les exercices de respiration.
Bref, un guide pratique...pratique !
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