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Cette lecture je la classe dans la rubrique " lecture pratique et utile".
Tout est dans le titre: soyez actif, vous n'aurez plus mal.
D'abord une première phase de conseils et d'explications générales qui mettent à mal les excuses toutes faites pour justifier l'absence de mouvements mais aussi les fausses croyances populaires ( exemple : il faut se tenir bien droit. Mobilité et souplesse c'est pareil.)
Évidemment il y a des évidences ( bouger est bon pour la santé, mentale et physique) mais cependant il y a certains tips utiles pour mettre en œuvre les bonnes résolutions.
La deuxième partie du livre est la partie pratique, avec les exercices. Ces derniers sont accessibles, bien expliqués et illustrés, et surtout ne nécessitent ni d'y consacrer un temps fou, ni d'avoir de tenue ou de matériel en particulier.
Pour le moment je me suis contentée de lire, je vais maintenant m'y essayer !
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