Descrip­tions

Un grand nombre de personnes s'estiment handicapées dans la vie de tous les jours par leur émotivité. Cet ouvrage leur propose un parcours approprié pour maîtriser cette hypersensibilité et en contrôler les effets négatifs. Les exercices et tests que présente l'auteur puisent dans les pratiques habituelles du renforcement de la confiance en soi et de la prise de conscience. Ilss'appuient sur la relaxation, visualisation, sophrologie, méditation, déconditionnement comportemental, communication assertive etc. Résolument pratique, l'ouvrage comprend peu de théorie et beaucoup d'exercices, de tests et de questionnaires (101) et se termine par un modèle pratique à utiliser au quotidien.

Sommaire

Vous et votre émotivité : auto diagnostic. Coup de projecteur sur l'émotivité. Moi et l'émotivité. Attention ! Explorons les techniques qui vont vous aider. La bonne fée. Des expérimentations progressives. Savoir faire baisser la tension et se détendre. Que se passe-t-il dans ma tête ? Moi, mes chaînes. Moi, ma délivrance. Que se passe-t-il dans mon corps ? Au mieux avec Emos. Moi et la colère. Que se passe-t-il avec les autres ? Notre besoin des autres. De l'effet buvard à l'empathie active et à la vraie réciprocité. Se sentir libre de leur dire. Un modèle efficace sur lequel vous appuyer. Cinq experts à mettre à votre service.