Tous les livres de Abby Ellsworth
Le livre yoga - Anatomie et mouvements traite d'une discipline physique qui mène à une conscience accrue de l'esprit et du corps. Vous serez guidé dans une variété de techniques de respirations efficaces e d'asanas (ou postures)à incorporer dans des séquences qui conviennent aussi bien au débutant qu'au yogi le plus chevronné. Les photographies et les illustrations mettent en évidence les muscles qui sont étirés et renforcés. Des instructions étape par étape, comprenant les noms français et sanskrits, vous livrent en détail la façon d'adopter chaque posture et d'aligner correctement le corps afin que vous puissiez entreprendre un programme d'entraînement quotidien qui vous procurera la détente tout en améliorant la force, la souplesses, l'équilibre et la posture de votre corps.
La célèbre méthode Pilates est ici on ne peut mieux détaillée dans ses étirements et exercices fondamentaux. Avec les conseils ciblés, photos et illustrations anatomiques, on visualise l’activité des muscles, assuré d’une pratique juste. Idéal pour développer le corps et le tonus musculaire.
Présentation
La célèbre méthode Pilates est ici on ne peut mieux détaillée dans ses étirements et exercices fondamentaux. Avec les conseils ciblés, photos et illustrations anatomiques, on visualise l’activité des muscles, assuré d’une pratique juste. Idéal pour développer le corps et le tonus musculaire.
