Livres - Bibliographie

Le sel est un allié antifatigue d'exception.

Pour vous en convaincre, essayez le bain au gros sel, efficace aussi contre les problèmes de circulation. Et ce n'est qu'un début ! Initiez-vous vite à tous les pouvoirs de cet ingrédient magique millénaire, riche en magnésium et en oligo-éléments. Pour tout savoir sur le sel et ses utilisations, découvrez : L'incroyable diversité de ce minéral essentiel : il n'y a pas que le sel fin dans la vie... A chaque sel ses bienfaits ! ; Toutes les astuces santé 100 % naturelles et efficaces : lotion antieczéma, antivarices, antirhumatismes...

; Des idées beauté pour réaliser vos propres cosmétiques : gommages pour le visage ou le corps, masque pour cheveux gras... ; Et 20 recettes originales et délicieuses : daurade en croûte de sel, fondants chocolat au cœur salé, etc. Inclus : des infos pratiques et concrètes sur d'autres sels connus comme les sels de Schüssler, le sel d'alun...

Tous les bienfaits au quotidien de cet ingrédient délicieux et 100 % naturel.

Symbole de vie, d'abondance, de pureté et de sagesse, le miel, véritable cadeau de la nature, possède de multiples applications souvent méconnues. Miel pur ou dérivés (pollen, cire, propolis ou gelée royale) font des miracles pour votre beauté, votre santé, la maison ou en cuisine !

Avec le miel, vous allez pouvoir :

- soulager vos maux de tête - soigner un aphte ou une brûlure - faire du bien à votre peau et à vos cheveux grâce à des préparations maison express - prévenir l'apparition de certains cancers et maladies cardio-vasculaires - booster votre libido - calmer votre toux et soulager vos maux de gorge - renforcer vos défenses immunitaires, combattre la fatigue - lutter contre la nervosité, le stress et les insomnies Inclus : de nombreuses recettes délicieuses et tout ce qu'il faut savoir pour choisir le bon miel, le conserver ou encore bien le consommer...

Un guide pratique pour découvrir les surprenantes vertus du miel...

Attention, il n'a pas fini de vous étonner !

Faire vos propres yaourts va devenir un véritable jeu d'enfant ! Sains, naturels, bon marché et tellement meilleurs, vos yaourts sont inratables grâce à ce livre. C'est sûr, vous allez faire plaisir à toute la famille !

Et si vous vous preniez au jeu des yaourts faits maison ?

Dans ce livre :

- Avec ou sans yaourtière, toutes les techniques et les conseils pour tout bien faire du premier coup !

- Tous les ingrédients possibles, des plus évidents aux plus originaux pour varier les plaisirs : lait de vache ou de soja, huiles essentielles, biscuits, épices...

- Vos yaourts sont trop liquides ? À chaque problème, sa solution ! Vos yaourts vont être parfaits !

- Et bien sûr, 100 recettes pour toutes les envies !

L'argile est utilisée depuis des siècles pour ces fantastiques applications.

Elle n'attend plus qu'une chose : vous dévoiler tous ses secrets?

Dans ce livre, vous allez découvrir :

Tout ce qu'il faut savoir sur l'argile : petite histoire de cette terre, sous quelle forme on la trouve (en poudre, en morceaux, en tube, en gélules...)

Tous les types d'argile : rouge, verte, blanche, rose... à chacune ses vertus !

Ses bienfaits santé : courbatures, eczéma, acné, hypertension... un peu d'argile sur la peau ou dans le bain et c'est la guérison assurée !

Ses applications beauté : gommage spécial peau sèche, soin pour des cheveux brillants, bain de pieds relaxant, et tout ça naturellement !

Des astuces économiques pour la maison : une pierre d'argile pour nettoyer, de la poudre pour remplacer la lessive...

Découvrez tous les atouts de cette terre 100 % pratique !

La chambre d'un enfant, c'est son petit coin bien à lui. Il y dormira, y fera ses premiers pas, apprendra à s habiller tout seul, il y rangera ses jouets préférés, y invitera ses copains... Alors autant soigner cet endroit primordiale !

Découvrez notamment :

- Comment rendre cette pièce vraiment pratique : aménagez un espace pour le jeu, un pour le repos... tout en prévoyant l'évolution de votre enfant et ses besoins.

- Quels matériaux privilégier : pensez hygiène, sécurité et confort mais aussi esthétique pour faire votre choix parmi le carrelage, la moquette, le papier peint...

- Les bonnes idées pour l'équiper : le lit le plus adapté, les bons accessoires pour dormir, l'installation la plus pratique pour changer Bébé...

- Des idées et des astuces pour personnaliser la chambre : éclairage, stickers, rideaux, tapis de jeux... Tout est possible pour allier originalité et confort !

DES CONSEILS ULTRA-PRATIQUES POUR AMÉNAGER ET DÉCORER SANS SE TROMPER !

Poivre, cannelle, curcuma, noix de muscade… Les épices sont extraordinaires pour relever vos petits plats et épater vos amis. Mais savez-vous que les clous de girofle par exemple sont parfaits pour chasser les mites ? Ou que la cannelle va vous permettre de désodoriser votre micro-ondes en quelques secondes ? Les épices n’ont pas fini de vous étonner !

Les épices vont vous aider à…

Prendre soin de votre santé : contre le cholestérol, le diabète, la toux ou encore l’acné… les épices font des miracles !

Donner du goût à vos mets : le mode d’emploi de chaque épice pour parfumer juste comme il faut (doit-on ciseler ? râper ? rincer ? comment les associer ?).

Simplifier votre quotidien : du piment pour protéger vos fleurs des parasites, du poivre pour empêcher les couleurs de déteindre au lavage…

Garder la ligne avec des plats variés et délicieux, le tout en quelques minutes de préparation seulement, c'est possible ! La magie des papillotes tient en effet en deux mots clés : simplicité et saveur. Alors faites-vous plaisir sans vous compliquer la vie : disposez les ingrédients dans la papillote, refermez et faites cuire !

Dans ce livre pratique, rempli d'astuces pour se simplifier la vie et se soigner :

- Tout savoir sur le bicarbonate : sa composition, où l'acheter et comment bien le choisir ?

- D'Aphte à Verrue en passant par Ballonnements, Eczéma ou Mauvaise haleine, toutes les utilisations pour la santé.

- Cheveux sains et brillants, peau sans boutons, belles dents… Le bicarbonate est utile pour votre beauté et votre bien-être !

- Pour la maison et le jardin, là aussi, l'intérêt du bicarbonate est multiple : antiacariens, assouplissant, contre le calcaire ou les taches…

- Et en cuisine, c'est pareil : il gardera vos légumes bien verts pendant la cuisson, rendra certains plats plus digestes et vos omelettes et gratins plus savoureux encore.

1 001 ASTUCES QUI VOUS PROUVERONT QUE LE BICARBONATE EST L'INGRÉDIENT INDISPENSABLE !

Les amateurs de jardinage connaissent bien le purin d'ortie (et dans ce livre on vous dira tout à son sujet) mais l'ortie a bien d'autres secrets. Des recherches ont en effet prouvé que cette plante médicinale était des plus utiles grâce à sa richesse nutritionnelle extraordinaire et ses applications thérapeutiques et cosmétiques étonnantes.

Découvrez dans ce livre :

Les différentes variétés d'orties (la commune, la brûlante, la blanche…) et comment les cueillir… sans se piquer ! (Oui, oui, c'est possible !)

Tous ses bienfaits beauté et santé : diurétique et cicatrisante, l'ortie soignera acné, diarrhée, rhumatismes et bien d'autres maux tout en fortifiant cheveux et ongles.

Ses utilisations dans la maison et le jardin : pour lutter contre pucerons, acariens et taches, le purin d'ortie fera des miracles !

Des recettes aussi stimulantes qu'inattendues : en délicieux velouté, tarte ou cake, l'ortie riche en vitamines se révèlera indispensable pour les petites baisses de forme !

L'ortie, une « mauvaise herbe » tellement bonne pour la santé !

Tout savoir pour être en bonne santé

64 conseils santé, validés scientifiquement, dans tous les domaines du quotidien :

. Alimentation : la santé est dans notre assiette

. Sommeil : bien dormir pour mieux vivre

. Activité physique : il n'est jamais trop tard pour s'y mettre !

. Santé et prévention : agir aujourd'hui pour son avenir

. Vie quotidienne : les gestes simples qui peuvent tout changer

. Mental : comment mettre toutes les chances de son côté.

Un tour d'horizon, pratique, clair et étayé, pour prendre sa santé en main !

7 jours pour découvrir l'EFT(Emotional Freedom Techniques)

Suivez votre programme de coaching personnalisé pour vous libérer de vos émotions négatives et retrouver un équilibre en toute simplicité !

Dans ce cahier :

- Un programme sur mesure en 7 jours avec des exercices pratiques et des rituels à mettre en place ;

- Des décryptages et informations d'expert pour comprendre les mécanismes de vos réactions émotionnelles.

- Des astuces en plus pour approfondir votre pratique de l'EFT au quotidien !

Santé, beauté, maison, cuisine... Le pamplemousse est un ingrédient magique !

Sa chair juteuse, son goût légèrement acide et ses multiples vertus vont vous rendre addict...

En fruit (tout simplement), en huile essentielle ou en extrait de pépins, vous allez faire des miracles :

- apaiser vos envies de grignotage et perdre vos kilos superflus

- vous protéger des petits maux de l'hiver (grippe, rhume...)

- assainir l'air de la maison

- dire adieu à vos problèmes de digestion

- déloger la fameuse cellulite

- faire des économies en fabricant vos propres produits d'entretien bio

- redonner de la brillance à vos cheveux

- cuisiner des plats délicieusement parfumés

Un guide pratique pour découvrir tous les bienfaits du pamplemousse...

et ne plus s'en passer !

100 recettes 100% veggie !

Que vous soyez jeune converti ou végétarien depuis des années, ce livre vous donnera toutes les clefs pour préparer une cuisine équilibrée, saine et délicieuse qui ravira petits et grands au fil des saisons.

Découvrez dans ce livre :

• Le mode d'emploi de la cuisine végétarienne : pourquoi manger végétarien, les règles d'or d'une alimentation végétarienne équilibrée, comment manger végétarien en famille, les aliments clés à utiliser...

• Plus de 100 idées de recettes avec des versions « sans gluten », « sans lait » ou « vegan », pour mêler créativité et plaisir toute l'année !

Craquez pour des mariages de saveurs originaux comme les « gaufres à la betterave » ou les « sablés lin-coco » ! Des recettes inratables grâce aux astuces secrètes de Betty. Voici un livre gourmand, bon pour la santé, mais surtout bon pour les papilles !

En bonus : 5 vidéos exclusives de Betty pour apprendre à plier une feuille de brick, à battre du jus de pois chiches en neige, etc.

Découvrez vite les innombrables bienfaits du chlorure de magnésium. Ce sel minéral est à la fois pratique à utiliser et en plus il est bon marché ! Consommé en cure ou occasionnellement, il fera un bien fou à votre santé, votre beauté, vos petits plats et même vos plantes vertes !

Grâce au chlorure de magnésium, vous allez pouvoir :

• Reprendre du tonus et éviter de nombreux maux quotidiens : rhume, stress, acné, tâches de vieillesse... À vous la vitalité et le teint frais !

• Faire des miracles en cuisine : accélérer la cuisson de vos aliments, rehausser leur goût ou encore empêcher les légumes vapeur de ramollir !

• Chouchouter vos plantes vertes sans engrais pour les aider à résister aux maladies et à la sécheresse.

Laissez-vous surprendre par les vertus du chlorure de magnésium, vous ne serez pas déçu !

Le guide indispensable pour soulager et préserver votre dos naturellement!

Vous avez souvent mal au dos ou à la nuque ? Vous aimeriez ne plus souffrir mais vous ne voulez pas prendre de médicaments ? Avec ce livre, plus besoin d’antidouleurs ! Découvrez comment soulager naturellement votre dos et le préserver au quotidien.

Dans ce guide très pratique vous trouverez :

les bases pour autodiagnostiquer votre mal de dos : localisation, causes, symptômes alarmants, etc. ;

votre programme antidouleur pour soulager votre dos : exercices ciblés, techniques de respiration, solutions des médecines douces… ;

des conseils et astuces pour préserver votre dos sur le long terme : les bonnes postures (au travail, à la maison, en voiture…), les sports à privilégier, l’assiette anti-mal de dos, etc.

Excluant tous les produits d'origine animale, l'alimentation végétalienne offre une alternative plus saine et plus durable à nos modes d'alimentation traditionnels. Mais il est important de garder un régime équilibré pour éviter toute carence.

Dans ce livre, retrouvez :

- tout ce que vous devez savoir pour adopter une alimentation végétalienne équilibrée : les meilleures sources de vitamines, protéines, fer, calcium, oméga-3… ;

- votre petite épicerie végétalienne : fruits et légumes, laits, crèmes et beurres végétaux, graines et oléagineux, céréales, légumineuses, produits dérivés du soja, superaliments, huiles, etc. ;

- des conseils et astuces pour manger végétalien à tous les âges ;

- plus de 100 recettes végétaliennes saines et faciles pour toute l'année.

INCLUS : UN CAHIER COULEUR AVEC LES RECETTES STARS D'ALICE GREETHAM

Reprenez le contrôle de vos gènes : l'épigénétique | Améliorez votre vie et celles de vos descendants avec l'épigénétique

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La découverte est révolutionnaire : l’ADN n’est pas tout-puissant !

Nous savons désormais, grâce à l’épigénétique, que nos expériences de vie, notre alimentation, nos croyances, nos émotions, activent et désactivent quotidiennement nos gènes, mais qu’ils peuvent aussi influencer l’organisme de nos descendants.

En clair, ce que nos parents ou grands-parents ont mangé, tout comme les traumatismes qu’ils ont vécus, peuvent modifier notre état de santé aujourd’hui.

Est-ce à dire que nous ne pouvons rien y faire ? Non, il n’y a pas de fatalité ! En agissant sur notre environnement et en adoptant une meilleure hygiène de vie – manger sain, limiter le stress, pratiquer une activité physique, cultiver ses relations aux autres, exprimer ses émotions… – nous pouvons reprogrammer nos gènes et améliorer notre vie et celle de nos descendants.

Sillonnez les routes avec Pierre Fabing, jeune vétérinaire urgentiste, et partez à la rencontre de chiens et de chats, mais aussi d'un lapin bélier nommé Batman, d'une tortue à la carapace fracturée, ou encore d'un perroquet souffrant d'un torticolis. Vous assisterez même à la mise-bas d'un alpaga dans un cirque !

Du gros rhume au diabète, en passant par la cystite, l'hémorragie et l'ingestion d'objets parfois étonnants, le jeune véto soulage tous les maux de nos fidèles compagnons, tout en nouant une relation unique avec leurs maîtres.

Ce livre est à l'image du métier de Pierre : imprévisible et exaltant. Sans concession, le jeune vétérinaire nous raconte en une cinquantaine de récits ses interventions les plus marquantes. Tantôt amusantes et légères, tantôt difficiles et émouvantes, elles nous plongent dans les coulisses d'une profession encore méconnue. Un véritable condensé d'humanité - et d'animalité - qui ne vous laissera pas indifférent, que vous aimiez les animaux, que vous vous intéressiez au métier de vétérinaire ou que vous soyez simplement amateur d'anecdotes surprenantes et de belles histoires de vie.

Âgé de 34 ans, Pierre Fabing est vétérinaire depuis 2014. Il a grandi dans une ferme en Moselle et, très jeune, a appris à s'occuper des animaux, notamment auprès de sa soeur, auxiliaire vétérinaire. D'abord spécialisé en médecine vétérinaire rurale, il décide ensuite de rejoindre VetoAdom, un service d'urgence vétérinaire à domicile en Île-de-France, sorte de SOS-Médecin des animaux. Grand amoureux des animaux, il partage avec nous, dans ce livre, sa passion pour son métier.

Emploi du temps saturé, pression scolaire mais aussi familiale pour être parmi les meilleurs… Être un enfant de nos jours est devenu un vrai métier !

Si la charge mentale des femmes a largement été dénoncée, elle ne leur est pas réservée. Les enfants aussi la subissent et sont soumis au stress quotidiennement.

Pour la première fois, un ouvrage décrypte les comportements et les mécanismes qui conduisent à cette surcharge et analyse les impacts sur le développement général de l’enfant : épuisement, agitation, stress, anxiété et parfois dépression.

À l’aide de nombreux cas issus de sa pratique, l’auteure propose des outils faciles à utiliser au quotidien pour permettre aux parents de reconnaître les signes d’épuisement et aider leur enfant à se construire le plus sereinement possible.

Aline Nativel Id Hammou est psychologue clinicienne spécialisée dans le domaine de l’enfance, de l’adolescence et de la famille. Son approche est basée sur l’idée « qu’un enfant parfait n’existe pas » et « que grandir sereinement implique de la joie, des échecs, des réussites, des encouragements, de la légèreté et de la bienveillance ».

Avec Alix Lefief-Delcourt, auteure de nombreux ouvrages en santé et parentalité.

Le MOMMY BRAIN : le super-pouvoir des mères !

Vous avez parfois l’impression d’être à côté de vos pompes, que votre cerveau tourne au ralenti et que votre bébé est littéralement en train d’aspirer vos neurones ?

Rassurez-vous, vous n’êtes pas dingue ! Il se trame bien quelque chose en vous, et cette chose, c’est votre cerveau qui se refait une jeunesse complète et se concentre sur de nouvelles zones d’apprentissage, engendrant tout à la fois une croissance émotionnelle, pratique et sensible incroyable !

Dans cet ouvrage, Jodi Pawluski questionne avec force et finesse notre rapport à la maternité et explore de manière inédite l’univers chimique et fantastique du cerveau des mères et plus largement des parents. En s’appuyant sur de nombreuses études scientifiques, y compris ses propres travaux, et de multiples cas cliniques, elle fournit des conseils concrets pour vous aider à accompagner au mieux votre cerveau durant cette transition et vous préparer à accueillir la vie.

Après avoir longtemps été passé sous silence, le post-partum est aujourd'hui souvent présenté comme une période difficile, marquée par la fatigue, les douleurs, la solitude... Mais c'est surtout une période exceptionnelle, durant laquelle se crée un lien unique.

Et si, pour vivre son post-partum de la manière la plus sereine possible, la solution était de l'accueillir à bras ouverts ? Sonia Krief vous livre ici tout son savoir et réunit autour d'elle un village d'experts (sage-femme, psychologues, ostéopathe, professeure de yoga...) pour vous guider avec douceur, bienveillance et sensibilité dans ce moment intense.

Accueillir son post-partum, c'est :

- Être informés sur les hauts et des bas de cette période. Le savoir, c'est le pouvoir !

Ce qu'il se passe dans votre corps (montée de lait, cicatrices...), ce qu'il se passe dans votre tête (lien d'attachement, baby blues...), témoignages de parents...

- Le préparer. Préparer son post-partum, c'est aussi important que préparer son accouchement.

Préparer la maison, se répartir les tâches, organiser les visites, mobiliser son « village »...

En plus : un projet de post-partum prêt à remplir à la fin du livre !

- Prendre soin de soi. Si les parents vont bien, le bébé ira bien !

Conseils pour faire de son sommeil, recettes réconfortantes, exercices de yoga et méditations...

- S'accueillir soi en tant que nouveau parent.

Comprendre la notion de matrescence, faire la paix avec son nouveau corps, trouver de nouveaux repères en couple, prendre sa place de papa/de coparent...

Des guides pratiques pour prendre soin d'un nouveau-né, il y en a plein ! Ce livre est centré sur vous, pour vous aider à prendre soin de vous, pendant cette période si particulière.

Petit manifeste de confiance en soi à offrir à toutes les jeunes mamans (et papas !)

Sortir vite fait bien fait de la maternité, choisir entre allaitement au sein ou au biberon, laisser son bébé pleurer, ne pas trop le prendre dans les bras, lui faire faire ses nuits rapidement, reprendre le travail fissa, perdre ses kilos, ne pas négliger sa vie de couple... Le quotidien des jeunes mamans, et des parents en général, est pavé d’injonctions.

Et les besoins physiologiques élémentaires dans tout ça ? Submergés par ces impératifs, nous avons perdu la notion de ce qu’est une grossesse, un accouchement et même un bébé, pour nous concentrer uniquement sur le résultat.

Avec la sincérité et la bienveillance qui la caractérisent, Sonia Krief rassure les parents et leur donne confiance en les aidant à retrouver le vrai sens du mot « materner », à savoir prendre le temps de la maternité. Pour le bonheur des bébés et celui des parents !