Tous les livres de Charlotte Legris
L'estime de soi est au coeur des comportements, des émotions, des peurs, des sentiments de chacun. Grâce à cet ouvrage, apprenez à : . vous apprécier à votre juste valeur . accepter les critiques . faire taire votre juge intérieur . cultiver votre estime au quotidien . repérer les moments de calme pour mieux y revenir.
Le premier réflexe qui nous vient à l'esprit lorsque nous voulons maigrir est de suivre un régime, donc de nous contraindre, par un savant décompte de calories, à manger moins. Or, forcer la nature de son rapport à la nourriture n'est pas efficace et peut nous mener, à l'inverse, à une reprise de poids rapide.
Vous apprendrez dans les pages qui suivent à chasser la frustration, à retrouver la pleine conscience de ce que vous mangez, à mieux connaître vos envies et vos émotions et surtout, à respecter et écouter votre corps pour mieux lui donner ce dont il a réellement besoin afin de réussir à atteindre votre but en douceur.
- 20 cas concrets ;
- Des explications théoriques et des témoignages ;
- Des idées pratiques à retenir pour atteindre votre but en douceur.