Léa Vitaleco

J'ai eu le plaisir de lire Le Sommeil qui comme son nom l'indique est un livre sur le sommeil.

C'est un livre de bien-être bien structuré et complet.

On y trouve des descriptions des causes et des conséquences d'un mauvais sommeil avec pas mal de références à des études.

L'autrice nous propose des solutions pour y remédier tout en nous expliquant avec simplicité ce que chaque méthode peut apporter et comment les mettre en pratique quelles soient médicales, sportives, relaxantes ou nutritionnelles.

Je savais déjà pas mal de choses mais j'en ai découvert et appris aussi plusieurs.

J'ai particulièrement aimé et consacré du temps aux méthodes de relaxation style méditation, yoga où elles nous apportent beaucoup d'informations.

Pour moi, ce livre n'est pas vraiment un guide mais plutôt comme un dictionnaire : il regroupe des informations, des études et des techniques pour aider à obtenir un sommeil réparateur.

Ce qu'il y a de bien, c'est que l'autrice aborde énormément de problématiques, elle détaille beaucoup, pratique quand on est pas calé sur le sujet.

Cependant, pour moi, dans ce guide, ça manque des schémas et je trouve que le style est un peu lourd et répétitif. J'ai juste l'impression que l'autrice a pris toutes les infos et les recherches ou articles (en provenance quasi-totale des États-Unis) et les a juste regroupé dans un livre. Il y a également un nombre important de répétitions.

Je pense que ce livre est parfait à picorer au gré des besoins.