Livres - Bibliographie

Un cahier personnalisé sur 30 jours pour suivre son régime pas à pas. Un cahier d'accompagnement malin et ludique à emporter partout avec soi pour suivre son régime au quotidien. Infos, humour, passages à personnaliser : le régime devient un vrai plaisir !

La cellulite est votre ennemi juré, votre bête noire, votre cauchemar ? Vous vous ruinez en gels et autres crèmes soi-disant miraculeuses ? Cessez donc de vous lamenter et prenez plutôt le problème à bras le corps ! Ce guide bourré d'astuces va vous apprendre à combattre la cellulite pour avoir enfin la silhouette de vos rêves. II vous dit d'abord tout sur l'ennemi pour mieux le terrasser. Il parle ouvertement de cellulite, sous toutes ses formes, sous tous ses aspects et dans tous ses états : vous saurez ainsi comment ne pas la laisser s'installer mais aussi comment la déloger, grâce à une alimentation adaptée et un peu de sport (hé oui !) pour puiser dans vos réserves de graisse ; enfin, vous trouverez de précieux conseils pour en venir à bout et dire une fois pour toutes adieu aux capitons. De vrais bons plans pas trop prise de tête et sans trop d'efforts à fournir. Et si vous alliez acheter ce petit bikini qui vous fait craquer ?

Vous êtes une paresseuse coquine mais vos ébats sont un peu trop expéditifs ? Vous avez envie de pimenter votre vie amoureuse ? De faire durer le plaisir ? D'incendier la couette? C'est là somme toute un désir raisonnable ! Votre Môman vous a longtemps seriné que la cuisine et l'amour font bon ménage et riment avec "toujours ". En bonne fille d'Ève, vous êtes prête à faire croquer la pomme à Jules et à lui émoustiller sans vergogne les bourgeons sensoriels, en sachant que le moins protocolaire des dîners en tête-à-tête tournera forcément à votre avantage. Et ça, vous aimez. Personne ne vous demande de rouler des truffes sous les aisselles, comme le faisait Cléopâtre. Non, fort heureusement, les choses ont changé. Mais il existe tout un tas de ruses pour lui donner le grand frisson. Grâce à ce guide, vous saurez enfin comment explorer le plaisir par le menu, en commençant par mettre le feu aux poudres et en l'achevant par des douceurs. Bonne luxure ! Oh, pardon, bonne lecture et surtout bon appétit !

Des recettes minceur et gourmandes, vous n'y croyez pas ?. Se régaler de bons petits plats sans prendre un gramme ?. Bé voyons ! Vous en connaissez beaucoup des minces qui s'empiffrent?. Vous vous demandez s'il ne va pas falloir trimer aux fourneaux, vous tuer à la tâche, devenir esclave de vos casseroles, bref, bosser comme une dingue sur des recettes d'une autre planète aux ingrédients venus d'on ne sait où pour mériter cette ligne de sylphide dont vous rêvez. Que vous soyez de celles qui ont envie de devenir minces ou de celles, qui veinardes, ont envie de le rester à jamais, Les Recettes (Minceur des paresseuses vous donnent le moyen de réparer cette injustice flagrante et vous propose de concilier bonne bouffe et taille de guêpe !. Il va falloir a revoir quelque petit. Il va falloir revoir quelques petites choses, certes, mais, bonne nouvelle, la victoire est à votre portée. Il est désormais permis de se faire plaisir sans s'arrondir, de se régaler sans culpabilité et même de devenir un chef sans trop se fatiguer

Vous vous êtes lâchée sur les mojitos ? et sur les macarons ? Oh, vous n'êtes pas du genre à avoir des regrets ; en revanche, vous avez peur de ressembler à une baleine sur la plage cet été. On vous comprend... Vous avez bien profité, mais vous avez rendez-vous le week-end prochain avec votre futur (enfin, vous espérez : Il n'est pas encore au courant). Ou bien vous allez dans 15 jours dans un spa avec votre copine Sophie sublimement mince alors qu'elle a accouché il y a 3 semaines (elle doit suivre un régime salade, c'est pas possible autrement) ou encore vous êtes la demoiselle d'honneur d'Olivia qui se marie dans 2 mois. Alors, comment perdre en vitesse ces quelques kilos superflus ? Vous savez que pour maigrir durablement, il faut prendre son temps. Oui mais justement, du temps, vous n'en avez pas ! Vous n'allez quand même pas être boudinée dans votre petite robe sexy ? Ah ça non ! Rassurez-vous, voici le Régime express des paresseuses : un vrai régime mais pour un temps limité, sans vous affamer ou mettre votre santé en danger. Et sans jouer les yo-yo. Parce que, avec un peu d'effort et en suivant le planning, vous allez y arriver ! Elle vous fait bien rire Sophie, avec sa salade !

L'aiguille de la balance monte par pure malveillance ? La fermeture Éclair de votre jean ne veut plus fermer ? Vous ne rentrez plus dans votre maillot de bain de l'été dernier ?

Si vous attendez la pilule miracle pour pouvoir mettre à nouveau votre petite robe moulante juste comme il faut, vous risquez de l'attendre longtemps... Mieux vaut s'attaquer au problème, et vite ! La situation est sérieuse mais pas désespérée ! Ce livre bourré de conseils pratiques et de solutions vous explique comment maigrir sans effort. II ne s'agit pas de faire un énième régime ni d'avoir une volonté de fer. Un poil de bon sens, un brin de connaissance et un soupçon de bonne volonté vous feront choisir ce que vous mangez avec discernement et maigrir sans être au régime. Vivre enfin libérée de l'engrenage infernal des kilos yo-yo, avouez que c'est tentant, non ?

Comment apprendre tous les trucs pour rester une paresseuse qui fait jeune pour son âge (à tout âge) ! ...et comprendre que le secret est d'abord de s'accepter soi-même.

Avec ce guide, même la plus invétérée des paresseuses va apprendre à bichonner son corps et, promis juré, n'aura pas à ramer pour rester jeune et belle.

Le kit pour mettre toutes les chances de son côté pour l’opération bikini !

Mon premier est un extrait de deux titres incontournables de la collection : le régime et les recettes minceur soit 2 jolis petits livres.

Mon deuxième est un dépliant à afficher pour rigoler ou piocher des idées de menus.

Mon troisième est un magnet à coller sur son frigo pour tenir ses bonnes résolutions.

Mon tout est une jolie boîte à s’offrir ou à offrir sans complexe !

Macarons fondants, moelleux au chocolat, cupcakes et cookies... trop bon. Oui mais tout ça a laissé des (sales) traces. Bien emmitouflée dans votre doudoune, c'était un jeu d'enfant de camoufler vos bourrelets mais avec l'arrivée des beaux jours, la panique vous gagne. Haut les coeurs ! L'enjeu est de taille mais faisable !

Ce petit ouvrage vous propose de vous délester de quelques kilos en 20 étapes pour être la plus belle cet été. Attaquez le bidon, dégommez le superflu et gérez l'après. Car si trop de chocolat est fatal pour les formes, en croquer quelques carrés est bon pour la forme ! Après tout, la sagesse c'est aussi de savoir négocier intelligemment avec sa gourmandise....

Un point c'est tout !

Vous aimeriez bien arrêter de fumer une bonne fois pour toutes ? décrocher du chocolat sans vous priver ? boire en vous épargnant bien des déboires ? On le sait, l'ennui, avec les bonnes résolutions, c'est qu'elles ne durent pas. Rassurez-vous, personne ne vous demande de renoncer aux plaisirs de la vie. Vous avez quelques péchés mignons comme tout le monde, quelques addictions bien ciblées, pas de quoi fouetter un chat direz-vous ? Peut-être, mais alors, pourquoi vous acharnez-vous à prendre des bonnes résolutions ? Parce que si vous ne voulez pas finir avec la hanche épanouie et la cuisse flasque, les poumons ratatinés et noircis ou la peau desséchée et ridée d'une vieille pomme, il va bien falloir passer de la bonne résolution à la résolution tout court pour devenir une paresseuse épicurienne libre d'addictions et en pleine forme.

Un guide bourré d'idées et de trucs simples, astucieux et efficaces pour vous aider à prendre une fois pour toutes le taureau par les cornes !

Prendre du poids en prenant de l'âge, est-ce une fatalité ou bien une donnée maîtrisable ?

Ce livre apporte les réponses à toutes les questions que peuvent se poser les femmes à l'approche de la ménopause : comment prévenir le surpoids ? les traitements hormonaux de substitution font-ils grossir ? peut-on grossir alors qu'on surveille son alimentation ? faut-il manger moins quand on vieillit ? mincir, est-ce seulement une question de volonté ?

Grâce à une approche très pratique, ce livre guide les femmes dans cette période difficile sur la voie d'un amincissement efficace et durable.

A l'adolescence, le corps se transforme, s'arrondit , dans votre esprit, pas de doute : vous avez un problème de poids...Il est temps de modifier vos habitudes alimentaires et votre mode de vie trop sédentaire pour arriver à mincir durablement. 80 % des jeunes filles de plus de 12 ans se trouvent trop grosses....La plupart d'entre elles entament un régime, parfois "sauvage". Ici, sont rassemblées toutes les questions que se posent les adolescentes. Cet ouvrage fait la peau aux idées reçues afin qu'elles puissent déterminer si elles sont ou non en surpoids, les aide à maigrir sans souffrir si cela s'avère nécessaire, et leur permet d'acquérir les bases d'une alimentation équilibrée.

Voici un guide pour maigrir sans effort, bourré d'idées, de conseils et de solutions simples.Il ne s'agit pas d'un énième régime ou de changer radicalement vos habitudes. Un poil de bon sens, un brin de connaissance et un soupçon de bonne volonté feront toute la différence ! Un vrai programme pour perdre vos kilos en trop en plusieurs semaines