Courir mieux - La série

Le guide indispensable pour améliorer ou adapter votre technique de course et éviter les blessures. «La qualité de l'entraînement, non sa quantité, est l'élément qui permet de devenir un meilleur athlète, peu importe votre niveau de performance.» – Grete Waitz, championne marathonienne Vous rêvez de fouler le sol avec l'agilité d'une gazelle, mais vous vous demandez si vous êtes vraiment fait pour la course? Vous courez quatre fois par semaine, mais craignez que votre genou ne tienne pas le coup? Pour améliorer vos performances tout en décuplant le plaisir de courir, avez-vous seulement essayé de courir mieux? Pratique, complet et abondamment illustré, ce livre unique aborde l'aspect qualitatif de la course. Il propose aussi une technique respectueuse de la mécanique du corps et des particularités de chacun. Vous y trouverez des programmes d'entraînement sur mesure, des exercices conçus spécifiquement pour le coureur, des recommandations complètes concernant les blessures liées à la course et même une auto-évaluation pour savoir si la chaussure minimaliste dernier cri vous convient réellement.

Et si vous pouviez retirer encore davantage de vos sorties? Après avoir appris à bien courir sur le plan biomécanique à l'aide du tome 1, découvrez maintenant comment mieux courir à tous les autres niveaux. Que vous couriez pour vous qualifier pour Boston ou simplement parce que cela vous fait un bien fou, vous trouverez dans cet ouvrage une myriade de conseils et de trucs précis qui, mis ensemble, feront une énorme différence dans votre vie de coureur. La clé? L'approche des gains marginaux. En sachant identifier vos potentiels d'amélioration et appliquer les données des plus récentes recherches dans le domaine, vous détiendrez tous les éléments pour entamer une petite révolution de votre entraînement. Augmentez votre tolérance à l'effort, ajustez votre contenu d'entraînement, améliorez votre aisance en sentier ou même votre capacité de méditer en pleine action, et vous ne pourrez qu'être gagnant au fil d'arrivée!