Michel Gauthier

Ce livre est parfait pour quelqu'un qui voudrait commencer à courir! Il y a plein de conseils sur plusieurs aspects de la course en plus de proposer des plans d'entraînement pour toutes les distances (5,10,21,1 et 42,2) et ce, pour plusieurs niveaux. Ça vaut la peine de l'acheter.

Ce livre qui est la suite de courir au bon rythme donne des conseils pour les coureurs plus expérimentés et offre des programmes plus difficiles et une nouveau groupe de coureur (AA). Pour les nouveaux coureurs, je vous conseille de commencer par le premier. C'est très pertinent pour ceux qui veulent faire de la course leur entraînement principal!

Catalogue de l' exposition Vasarely du Centre National d' Art et de Culture de centre Georges Pompidou du 6 Février au 6 Mai 2019

Un livre de référence pour tous les coureurs!

Jean-Yves Cloutier est un coureur et entraineur de course depuis plus de 40 ans. Il a notamment été entraineur-conseil du marathon au Montréal et a entrainé des athlètes de haut niveau, mais aussi des athlètes « ordinaires ».

J’ai testé tous les programmes de course : 5 km, 10 km, demi marathon (21,1 km), marathon (42,2 km), et ce, à plusieurs reprises, toujours avec le même plaisir et la même efficacité. La philosophie de Courir au bon rythme, c’est courir lentement, en endurance fondamental, et avoir un programme équilibré pour ne pas se blesser. Le but n’est pas d’accumuler les kilomètres, mais de courir au bon rythme en faisant des intervalles.

Pour les coureurs plus expérimentés, il y a le tome 2, avec des programmes sur la même philosophie, mais un peu plus de kilométrage et des intervalles plus intensif.

C’est vraiment LE livre à avoir en tant que coureur, que l’on soit un coureur débutant ou plus expérimenté. Les programmes sont adaptés à tous les niveaux!

Attention, si vous commencez à courir et que vous passez à travers les premières semaines qui sont souvent difficiles… vous allez devenir accro à la course et à l’adrénaline qu’elle procure!