Prévenir le burn out avec la sophrologie

Résumé

Selon une étude publiée par le cabinet Technologia en 2014, plus de 3 millions d'actifs présentent un risque élevé de faire un burn-out. Ce nouveau mal – qui trouve souvent sa cause dans la sphère professionnelle suite à une charge de travail excessif – n’est pourtant pas réservé aux actifs. Il peut toucher tout le monde et affaiblir des personnes sans antécédents psychiques.

Lors de ses séances, Alain Lancelot a pu constater que les personnes souffrant d’un burn-out « ne l’ont pas vu venir » : suite à un épuisement, leur corps « a lâché ».

Riche d’une partie théorique éclairante, cet ouvrage propose avant tout une gamme d’exercices simples, rapides, et accessibles, ainsi que des conseils pratiques adaptés à notre quotidien, dans le cadre d’un cheminement complet, prenant en compte le corps autant que le mental, pour aider chacun de nous à prévenir et éviter le burn-out.