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Exercices de méditation de pleine conscience pour les nuls



Description ajoutée par diablotin 2018-07-08T23:13:26+02:00

Résumé

Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des rituels sources de ressourcement.Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !Avec une préface de Christophe André. Shamash Alidina dirige sa propre entreprise de formation, Learn-Mindfulness.com. Hélène Filipe (adaptatrice) est psychologue clinicienne, consultante formatrice senior et instructrice de méditation de pleine conscience. Élisabeth Couzon (adaptatrice) est psychologue clinicienne, consultante, formatrice conférencière et institutrice de méditation de pleine conscience. Elles sont co-auteurs du Cahier d'exercices pour découvrir la méditation (ESF, 2012).

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extrait

En France, Christophe André expérimente le programme en 8 semaines MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Thérapy) auprès des malades dépressifs et anxieux à l’hôpital Sainte-Anne. Antoine Lutz, chercheur à l’INSERM de Lyon travaille sur l’impact des approches méditatives sur la dépression.

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Exercices de méditation de pleine conscience pour les nuls

  • France : 2014-09-11 - Poche (Français)

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