Je rumine, tu rumines, nous ruminons
Auteur
- Bernard Anselem (Écrivain)
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extrait
"Une vie sans épreuves n’existe pas. Les difficultés sont la règle, pas l’exception. Exiger une vie sans problèmes, c’est s’exposer à d’inévitables déceptions, rancœurs et angoisses. L’acceptation tient à distance le refus ou le ressentiment, elle stimule la motivation et ouvre à la recherche de solutions."
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Résumé
J'arrête de ruminer !
Ruminer... L'expression désigne ce phénomène incontrôlable qui fait tourner en boucle nos pensées négatives et nous gâche l'existence. Les études le prouvent, les ruminations favorisent le stress chronique, compromettent notre bien-être et notre vision de la vie. Comment fonctionnent-elles et comment les arrêter ?
Les ruminations nous apparaissent comme des pensées logiques, fondées sur la réalité. Comme nous les tenons pour vraies, nous sommes incapables de percevoir leur pouvoir déformant et nous les autoalimentons : nous renforçons ainsi leur dimension émotionnelle et créons un cercle vicieux difficile à rompre.
Ce livre en abordant les ruminations sous l'angle de la neuropsychologie et de ses découvertes les plus récentes nous permet de décrypter leurs mécanismes complexes. A travers sept approches concrètes et adaptées à chaque profil, l'auteur nous propose des exercices et des solutions pour rompre le cercle vicieux et retrouver la liberté de vivre et de penser.
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