Maigrir sans obsession

Résumé

Après des études en santé et en thérapies brèves, Raymonde Forget a développé une approche paradoxale pour perdre du poids.

Depuis de nombreuses années, en tant que psychothérapeute, elle aide les gens à atteindre leur objectif minceur en transformant de savantes théories en moyens simples et efficaces, faciles à intégrer, sans douleur et privation.

Dix étapes à suivre

Raymonde Forget propose une démarche en dix points:

- Se donner la permission de manger;

- Expérimenter la faim;

- Respecter son niveau de satiété;

- Faire un constat alimentaire;

- Faire des changements dans ses habitudes de vie;

- Installer de nouvelles réponses face à la nourriture;

- Installer un moment de réflexion avant de manger;

- Se connecter à ses ressources intérieures;

- Commencer à faire de l'activité physique;

- S'apprécier avec tendresse et compassion.

Des outils pour s'aider

Un carnet de bord personnel est intégré au livre. Il permet de fixer, par écrit, les objectifs visés pour chaque semaine. On y inscrit aussi ses observations quant aux changements constatés, autant dans sa propre attitude que dans les remarques des personnes de son entourage.

Raymonde Forget offre des ateliers de groupe, des conférences, ainsi que des sessions individuelles à ceux qui veulent arriver à leurs fins… sans faim!