Vivre en paix avec ses intestins !
Auteur
- Audrey Ho Van Cam (Écrivain)
- Audrey Lienard (Écrivain)
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extrait
C'est bien connu : jamais deux sans trois ! Des études récentes ont mis en lumière un troisième comparse, le microbiote, dessinant l'axe intestin-cerveau-microbiote. Si les recherches ont jusqu'à présent essentiellement été menées sur des animaux, elles ont toutefois permis de montrer que des signaux même locaux, tels que la quantité de nutriments ou encore la nature des micro-organismes présents dans le microbiome, pouvaient être transmis et interprétés. Même si de nombreux mystères planent encore autour de son fonctionnement, nous connaissons désormais le rôle prépondérant du microbiote sur l'ensemble de notre organisme, laissant présager de son influence sur les émotions ou la digestion par les informations transmises à l'intestin et au cerveau.
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Atteinte du SII, j'ai lu énormément de livre sur le sujet. Celui-ci est facile à lire, évitent les termes trop médicaaux et de bon conseil.
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Résumé
Ballonnement, gaz, douleurs au ventre, digestion lente, problème de transit...
Cela vous dit quelque chose? Comme 10% des français, vous souffrez peut-être du syndrome de l'intestin irritable (SII).
Encore assez méconnu, difficile à diagnostiquer, avec des symptômes variables, voire opposés d'une personne à l'autre, le SII est une pathologie complexe impactent la santé tout auta,t que la vie quotidienne.
Dans cette ouvrage, Audrey LNRD et Audrey HVC, fondatrice de Ginette et Josiane, témoignent de leur combat pour mieux comprendre ce trouble dont elles souffrent et livrent les solutions qu'elles ont testées pour mieux vivre avec :
+ une alimentation adaptée, notamment grâce à la méthode low FODMAP (un protocole permettant de déterminer les tolérances et intolérances à ces glucides);
+ une meilleure gestion du stress et des émotions, facteur favorisant les troubles digestifs, grâce à des pratiques comme le yoga et l'hypnose;
+ une hygiène de vie favorable au bon fonctionnement de l'appareil digestif : activité physique, plats faits maison et produits naturels, sommeil de qualité...
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