J'apprends le yoga
Auteur
- André Van Lysebeth (Écrivain)
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extrait
Il est possible, dans une certaine mesure, d'agir directement et volontairement sur cette musculature par la pratique de Mula Bandha, donc en contractant le sphincter et le muscle releveur de l'anus, d'où rétraction du périnée, avec action sur les glandes génitales mâles. Cela peut se faire pendant la période de rétention du souffle pratiquée pendant le prânayama ou indépendamment, à n'importe quel moment de la journée
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Un livre très pratique, les premiers chapitres permettent de connaître la pratique de manière théorique mais l'essentiel du livre explique les positions basiques d'une pratique quotidienne. Je l'utilise tous les jours, il n'est pas évident à lire (écriture assez lourde) mais il est clair et permet de progresser!
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Date de sortie
J'apprends le yoga
- France : 2004-04-19 - Poche (Français)
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Résumé
Découvrir le yoga pour agir en profondeur sur la santé et le mental, Mal de dos, stress, nervosité ? Pratiquez le yoga ! A la fois maîtrise et abandon, le yoga a une influence bénéfique sur le quotidien. Ce livre précis et approfondi vous en apprendra la base, des techniques de respiration aux secrets de la souplesse. Grâce à des explications claires et de nombreuses photos des postures, vous découvrirez les bienfaits de vraies séances, dont l'ordre et la durée sont détaillés. En vous débarrassant de ces maux du monde moderne, le yoga vous aidera à retrouver le calme et la sérénité, la joie et le dynamisme.
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