La nouvelle méthode Dukan illustrée

Résumé

Enrichie d’un cahier de 32 pages, la nouvelle version de la méthode de diète inclut les quatre phases du régime “expliquées de manière pédagogique” ; plus de soixante recettes accessibles aux végétariens ; un focus sur les shiratakis de konjac (pâtes sans calorie), présentés comme un “nouvel aliment innovant” ; ou encore des exercices de gymnastique en photos.

Plus de 25 millions de personnes dans le monde ont perdu du poids durablement grâce à la méthode Dukan.

Dix ans d'échanges constants avec ses utilisateurs ont permis au Dr Pierre Dukan de l'affiner et de la perfectionner sans cesse. La nouvelle méthode Dukan illustrée vous guidera à travers les 4 phases du régime (attaque, croisière, consolidation et stabilisation) de façon claire et pédagogique. Vous y retrouverez ses derniers prolongements : La phase de consolidation remaniée, en deux parties.

L'Escalier Nutritionnel en sept marches, pour classer définitivement chaque aliment selon son importance dans le maintien du Juste Poids. La batterie des quatre ripostes graduées, pour réagir crescendo à toute éventuelle reprise de poids. Des semaines de menus entièrement revus, adaptés à chaque phase. Un aliment minceur révolutionnaire: les pâtes de konjac, sans calories. Des exercices de gymnastique simples et efficaces, illustrés de photos.

Sans oublier tout ce qui a fait le succès de la méthode Dukan : sa dimension plaisir avec des recettes inédites, notamment végétariennes, immédiats et persistants, son absence de faim et de frustration, son "activité physique prescrite sur ordonnance" comme pour un acte médical, son contrat de stabilisation à court, moyen et long terme, et par dessous tout, l'aide majeure et décisive: son coaching sur internet.