Un livre très enrichissant pour travailler sur soi et apprendre à gérer sa voix critique intérieure. Depuis l'enfance, nous avons construit des schémas cognitifs qui sont susceptibles de devenir une source de souffrance si ils sont poussés à l'extrême. Face à certaines situations, nous avons parfois tendance à ressentir de l'anxiété, à avoir des pensées négatives et des comportements nous amenant à l'échec. Il est nécessaire d'essayer d'identifier et de comprendre les croyances limitantes qui sont profondément ancrées en nous afin de les dépasser et de les transformer en une source de progrès personnel.
L'auteur s'appuie sur ses pratiques professionnelles pour expliquer sa méthode ainsi que sur les thérapies comportementales.

Un livre très enrichissant pour travailler sur soi et apprendre à gérer sa voix critique intérieure. Depuis l'enfance, nous avons construit des schémas cognitifs qui sont susceptibles de devenir une source de souffrance si ils sont poussés à l'extrême. Face à certaines situations, nous avons parfois tendance à ressentir de l'anxiété, à avoir des pensées négatives et des comportements nous amenant à l'échec. Il est nécessaire d'essayer d'identifier et de comprendre les croyances limitantes qui sont profondément ancrées en nous afin de les dépasser et de les transformer en une source de progrès personnel.
L'auteur s'appuie sur ses pratiques professionnelles pour expliquer sa méthode ainsi que sur les thérapies comportementales.

Méthode pour sortir des blocages que chacun peut ressentir dans certaines situations. L'auteur propose un plan en sept étapes afin de se libérer intérieurement de nos croyances limitantes et atteindre nos objectifs. L'objectif étant aussi de développer son authenticité et de construire la vie que l'on souhaite mener indépendamment des circonstances extérieures.
L'auteur apporte de bons conseils et s'appuie sur des témoignages de personnes ayant suivi son coaching. L'auteur n'étant pas un professionnel de santé, l'ensemble manque de données scientifiques et les conseils apportés restent limités.

Livre en langue anglaise pour découvrir les principaux penseurs du stoïcisme ainsi que les principales idées et les différents concepts qui définissent ce courant de pensée. Remontant à l'antiquité gréco-romaine, ce courant philosophique compte aujourd'hui des adeptes comme l'auteur Ryan Holiday. Tout cela contribue à rendre les idées de Marc-Aurèle, Sénèque et Épictète accessibles. Un livre très utile pour développer ses connaissances et sa pratique du stoïcisme.

Notre personnalité est composé de plusieurs facettes dont nous n'avons parfois pas conscience. Nos relations avec les autres ainsi que la façon dont nous vivons certains événements permet de découvrir ces différents aspects de notre personnalité si l'on accepte de prendre du recul et de ne pas juger. Les auteurs s'inspirent des apports de la communication non-violente et les travaux de Carl Jung pour nous aider à découvrir ce que nous gardons dans notre ombre.

Épictète nous propose une façon de pense notre rapport à soi et à tout ce qui nous entoure. En portant notre attention sur ce qui dépend de nous, nous nous focalisons sur ce qu'il y a à l'intérieur de nous sans se laisser affecter par ce qui vient de l'extérieur. C'est une approche qui permet de développer une force intérieure qui nous encourage à faire face aux aléas de la vie.
Le Manuel est un livre pour tous ceux qui s'intéressent au stoïcisme, un courant de pensée riche qui encourage la construction de son intériorité et nous propose une ligne de conduite dans notre vie de tous les jours.

Un livre pour apprendre à développer plus de calme intérieur et de force mentale. Mieux vivre ses émotions et ses pensées est un élément essentiel dans la construction de son intériorité et permet à l'individu de s'épanouir. De nombreux conseils et plusieurs stratégies sont présentées afin de sortir du cercle vicieux des ruminations ou d'un état dépressif. Les auteurs proposent également un parallèle avec les concepts développés par les bouddhistes afin de vivre le moment présent et gérer la souffrance.
Un livre très intéressant et très pertinent.

Un livre très accessible pour travailler au développement de son intelligence émotionnelle. Les émotions font partie intégrante de notre vie de tous les jours et apprendre à les reconnaître ainsi qu'à mettre en relation les besoins qui s'y rapportent nous permet de mieux nous connaître. Accepter ses émotions et apprendre à les utiliser comme il faut dans son rapport à soi et aux autres favorisent le dépassement de blocages que nous pouvons rencontrer dans certaines situations. Plusieurs exercices sont proposés pour développer son intelligence émotionnelle et le tout s'avère très agréable à lire.

L'intelligence émotionnelle est un atout essentiel que chacun doit chercher à développer afin de mieux vivre au quotidien et avoir de meilleurs rapports avec les autres. Dans ce livre, l'auteur apporte sa définition de l'intelligence émotionnelle et propose quelques conseils et quelques stratégies afin de la développer et d'en faire une force dans sa vie de tous les jours.
Ce livre est assez court, mais peut être utilisé pour débuter un travail de réflexion sur son intelligence émotionnelle, même si il manque également des références extérieures pour poursuivre sa réflexion.

Thich Nhat Hanh nous offre des éléments de la sagesse bouddhiste sur la façon de vivre le moment présent. Écrit de façon très agréable, ce livre nous apprend à mettre en place différentes stratégies pour apprécier chaque moment de la vie, s'aimer soi-même et aller vers les autres. La marche méditative, le travail sur la respiration et la vie en pleine conscience nous permettent de redécouvrir nos sensations et de stopper la fuite dans les pensées négatives concernant le passé ou le futur. Thich Nhat Hanh nous propose ainsi un mode de vie en prenant pour exemple ce qui est réalisé au village des Pruniers.
De plus amples informations sur l'auteur et sur sa démarche son disponible au lien suivant: https://plumvillage.org/fr/pratiques-de-pleine-conscience/

Un livre pour apprendre à dépasser les pensées négatives aussi appelées ruminations. L'auteur nous propose de nombreuses ressources afin de développer notre force mentale et mieux gérer les pensées tournant en boucle dans notre esprit suite à un moment difficile. En utilisant des outils comme la pleine conscience, la visualisation et la gratitude, le lecteur apprend à utiliser les ruminations comme un moyen d'atteindre plus de sérénité en mettant de la distance entre lui et les pensées négatives et répétitives.
Un livre très intéressant pour développer un état d'esprit plus positif et axé sur le moment présent.

Un livre très enrichissant dans lequel le Dalaï-Lama explique les fondements du bouddhisme tibétain. Le lecteur découvre progressivement les notions de réincarnation, de karma ainsi que le développement des six perfections. Le lecteur est amené à réfléchir sur sa façon de penser à lui-même et aux autres et à adopter un comportement caractérisé par la bienveillance, la compassion et l'acceptation de la souffrance.
Un livre agréable à lire et qui donne envie de découvrir les enseignements bouddhistes.

Un livre de développement personnel sous la forme d'un roman. Nous suivons Camille, une femme presque quadragénaire, qui vit un sentiment d'insatisfaction dans son quotidien et qui n'arrive pas à satisfaire son besoin de réalisation de soi. Suite à un accident de voiture, elle fait la rencontre de Claude, un routinologue qui propose de l'aider à effectuer des changements positifs dans sa vie. A travers le cheminement de Camille vers elle-même et vers les autres, nous découvrons un ensemble d'outils de développement personnel très utiles tout en lisant une fiction agréable à lire. Ce livre intéressera, non pas pour sa qualité littéraire, mais pour les apports dans sa démarche de développement personnel.

Présentation de la thérapie Acceptation et Engagement afin d'agir sur ses pensées et son comportement. L'auteur propose de nombreux outils et des exercices pratiques pour apprendre à mettre de la distance entre soi et ses pensées limitantes. Très agréable à lire, cet ouvrage nous permet de nous recentrer sur nous-mêmes et de développer notre bien-être en s'appuyant sur nos valeurs afin d'agir au quotidien pour créer la vie qui nous correspond. L'auteur préconise l'acceptation de soi et des engagements basés un système de valeurs à définir en fonction de chacun. Un ouvrage très intéressant et très instructif.

Un livre incontournable pour développer la maîtrise de soi et vivre en harmonie avec le monde qui nous entoure. Les Pensées révèlent un niveau de réflexion impressionnant et nous invite à développer un ensemble de qualités et à adopter une certaine posture par rapport à soi-même et aux autres. Marc-Aurèle nous décrit un monde dans lequel chaque événement à une cause définie et dans lequel il faut rester impassible et serein. En vivant en harmonie avec le monde autour de nous, chacun doit se montrer juste et bienveillant vis-à-vis des autres tout en construisant petit à petit sa “citadelle intérieure”.
Un livre riche d’enseignements dans lequel on retrouve les idées principales du stoïcisme.

Deux essais de Sénèque dans lesquels celui-ci s'intéresse à la gestion du temps personnel et comment être heureux dans sa vie de tous les jours. La poursuite de plaisirs immédiats futiles et le temps consacré aux apparences nous empêchent de vivre pleinement. Selon Sénèque, l'homme doit être en accord avec la nature, développer et suivre son propre jugement. Le bonheur se cultive en menant une vie vertueuse basée sur la sagesse, le courage , la tempérance et la persévérance. La capacité à être heureux nécessite un travail sur soi, une auto observation et des efforts constants face aux aléas de la vie. Deux textes importants pour ceux qui s'intéressent au stoïcisme.

Recueil de plusieurs lettres écrites par Sénèque à son ami Lucilius. L'auteur présente son point de vue sur comment mener une vie riche de sens en s'appuyant sur la raison et en cherchant en soi les ressources pour affronter la vie et ses aléas. La façon dont nous gérons notre temps et les qualités que nous développons sont des facteurs essentiels pour cultiver le bonheur en soi-même indépendamment des circonstances et vivre sa vie selon les principes du stoïcisme. Un livre incontournable pour tous ceux qui s'intéressent à ce courant philosophique.

Un livre très intéressant pour réfléchir sur la construction de l'estime de soi. L'auteur présente six "clés" sur lesquelles le lecteur est amené à réfléchir afin d'apprendre à s'accorder plus d'estime et d'avancer plus sereinement dans la vie. A chaque fois, des exercices sont proposés au lecteur pour faciliter un travail d'introspection. L'ensemble est très agréable à lire et je pense qu'il s'agit d'un livre essentiel à découvrir pour tous ceux qui s'intéressent à l'estime de soi.

Un excellent livre pour s'initier à la pensée de Carl Jung sur l'ombre en chacun de nous. En grandissant, l'individu a adopté des comportements et des traits de caractère favorisant son intégration sociale pour se créer un moi idéal ou persona. En contrepartie, certains aspects de sa personnalité, moins acceptables socialement, s'expriment de façon inconsciente. L'auteur nous apprend à nous réconcilier avec les différents de notre personnalité. L'objectif n'est pas de devenir quelqu'un de parfait mais quelqu'un d'entier et de plus authentique en accord avec lui-même et avec les autres. Un livre très intéressant pour développer la connaissance et l'acceptation de soi.

Un excellent livre pour s'initier à la pensée de Carl Jung sur l'ombre en chacun de nous. En grandissant, l'individu a adopté des comportements et des traits de caractère favorisant son intégration sociale pour se créer un moi idéal ou persona. En contrepartie, certains aspects de sa personnalité, moins acceptables socialement, s'expriment de façon inconsciente. L'auteur nous apprend à nous réconcilier avec les différents de notre personnalité. L'objectif n'est pas de devenir quelqu'un de parfait mais quelqu'un d'entier et de plus authentique en accord avec lui-même et avec les autres. Un livre très intéressant pour développer la connaissance et l'acceptation de soi.

Un court roman efficace à propos d'un homme s'étant égaré lors de son trajet vers son lieu de vacances et trouvant refuge de façon inopinée au sein d'un café. Il y rencontrera plusieurs personnes grâce auxquelles il se remettra en question.
A travers cette histoire, le lecteur est amené à réfléchir sur sa façon de vivre le moment présent, de comment devenir acteur de sa vie et de se consacrer à ce qui le passionne.

Un livre pour découvrir différentes techniques pour améliorer son mental avec des exemples concrets de comportements à mettre en place dans son quotidien tout en changeant progressivement sa façon de penser face aux évènements et aux difficultés.

Un livre inspirant écrit par quelqu'un de remarquable par son courage et sa détermination. Viktor Frankl apporte une réponse à la question que chacun se pose à un moment donné: quel sens donner à ma vie?. Pour cela, il s'appuie sur son expérience de prisonnier des camps d'extermination pendant la Seconde guerre mondiale et de ses connaissances sur la psychologie de l'individu afin de développer une façon d'être au quotidien face aux évènements. Chaque individu doit prendre conscience de sa responsabilité dans sa façon de réagir face aux évènements et chercher à développer l'amour, l'accomplissement et la transcendance pour donner un sens à sa vie.

Un livre inspirant écrit par quelqu'un de remarquable par son courage et sa détermination. Viktor Frankl apporte une réponse à la question que chacun se pose à un moment donné: quel sens donner à ma vie?. Pour cela, il s'appuie sur son expérience de prisonnier des camps d'extermination pendant la Seconde guerre mondiale et de ses connaissances sur la psychologie de l'individu afin de développer une façon d'être au quotidien face aux évènements. Chaque individu doit prendre conscience de sa responsabilité dans sa façon de réagir face aux évènements et chercher à développer l'amour, l'accomplissement et la transcendance pour donner un sens à sa vie.

Un livre pour faire le point sur tout ce qui empêche d'être soi-même comme l'importance que l'on accorde à notre passé et le regard des autres. Apprendre ou ré-apprendre à être soi-même passe un nécessaire travail sur soi afin de se débarrasser de ses croyances limitantes et de ses complexes. Cela permet d'avancer vers une meilleure acceptation de soi et une meilleure gestion des émotions au quotidien dans différents contextes: le travail, le couple, les relations amicales.

Un livre agréable à lire et une très belle découverte. L'auteure nous propose plusieurs pistes afin de dépasser certains comportements qui génèrent des émotions négatives, du stress et de l'anxiété. L'envie de plaire à tout le monde, se comparer aux autres ou encore chercher à être parfait sont des comportements qui nous coupent de la personne que nous sommes vraiment. Suite à un éveil spirituel, l'auteure a effectué un long travail de remise en question qui lui a permis de développer des comportements qu'elle préconise dans ce livre. Un très bon livre pour travailler sur l'amour de soi et sur la rupture avec des comportements néfastes.