Mon Cahier Anti-Stress
Auteur
- Sylvie André (Écrivain)
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Classement en biblio - 3 lecteurs
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ajouté par
Moineaunain
2022-05-12T11:49:28+02:00
Diamant
J'aime beaucoup cette collection facile à lire, le format style cahier est agréable et les dessins sympas. Les explications sont simples et les conseils facile à suivre
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ajouté par
Nausicaa_Npa
2020-08-16T19:57:33+02:00
Argent
Un ouvrage intéressant qui permet d'explorer plusieurs méthodes et techniques afin d'évacuer le stress et de prendre du temps pour soi. Les chapitres sont construits pour progresser : identifier les problèmes et aller progressivement vers certaines méthodes pour mieux gérer son stress.
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Résumé
Mon cahier Anti-stress détaille, pas à pas, des techniques simples et efficaces pour calmer le corps et l'esprit, issues de la troisième vague des thérapies cognitives et comportementales. 30 exercices quotidiens à découvrir pour réduire son stress et mener une vie plus sereine !
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