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Résumé
Au fil des saisons, suivez le programme Pop Pilates et bien-être qui va sculpter votre corps.Cassey Ho, coach plébiscitée sur les réseaux sociaux, vous donne les clés d'une motivation sans faille et vous propose plus de 100 exercices de Pop Pilates faciles à mettre en oeuvre au quotidien.Le pop pilates est une méthode de musculation en douceur qui associe le Pilates traditionnel à des exercices de musculation originaux et innovants. L'objectif est d'améliorer sa posture, de se tonifier et de gagner en énergie physique et mentale.Des conseils nutritionnels et des menus diététiques ponctuent chaque chapitre.
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