Surmontez vos peurs
Auteur
- Jean-Michel Jakobowicz (Écrivain)
Acheter neuf
Acheter d'occasion
Classement en biblio - 1 lecteurs
extrait
EVITEZ D'EVITEZ
La technique de l'évitement est sûrement l'une des plus faciles à mettre en place, même si parfois elle demande une très grande imagination. Ainsi, il est toujours possible d'affirmer qu'on ne supporte pas le soleil pour éviter une après-mid au bord de la piscine lorsqu'on est aquaphobe, ou affirmer que l'on préfère les vacances à la campagne pour éviter de prendre l'avion. Le problème de cette technique est qu'elle finit par être épuisante à la longue, et ne plus convaincre personne sauf... votre cerveau.
En effet, plus vous allez éviter "un danger", et plus votre cerveau va enregistrer que ce "danger" est effectivement... dangereux. Je m'explique: vous avez peur des chiens parce que, d'après vous, ce sont des animaux dangereux qui risquent de vous mordre et même peut-être de vous transmettre la rage. Vous les évitez donc autant que possible et le message que vous transmettez à votre cerveau est: "Evitez les chiens car ils sont dangereux." Message reçu 5 sur 5 par votre cerveau qui classe les chiens dans la bibliothèque des dangers potentiels!
Ainsi s'amorce une spirale qui ne fait qu'accroître votre phobie pour les chiens. De ce point de vue, il vaut mieux affronter sa peur pour en démystifier les dangers.
Afficher en entier
Livres ayant des thèmes similaires
Résumé
"La peur, en nous protégeant de nombreux dangers, a un rôle vital! Mais elle peut vite nous rendre la vie impossible en nous paralysant devant des risques et des dangers illusoires. Provenant de notre éducation, ou de mauvaises expériences, la peur peut provoquer des réactions disproportionnées par rapport à des situations du quotidien, et devenir une pathologie handicapante.
Anxiété, angoisse, phobies, panique, timidité... Ce livre propose des réponses adaptées pour apprivoiser vos peurs et vous aider à être plus libres.
..."
Afficher en entier