Pourquoi nous dormons
Auteur
- Matthew Walker (Écrivain)
Acheter neuf
Acheter d'occasion
Classement en biblio - 40 lecteurs
extrait
If this remains perplexing to parents, a different way to frame and perhaps appreciate the mismatch is this: asking your teenage son or daughter to go to bed and fall asleep at ten p.m. is the circadian equivalent of asking you, their parent, to go to sleep at seven or eight p.m. No matter how loud you enunciate the order, no matter how much that teenager truly wishes to obey your instruction, and no matter what amount of willed effort is applied by either of the two parties, the circadian rhythm of a teenager will not be miraculously coaxed into a change. Furthermore, asking that same teenager to wake up at seven the next morning and function with intellect, grace, and good mood is the equivalent of asking you, their parent, to do the same at four or five a.m.
Afficher en entierCommentaires récents
Un livre très intéressant sur le sommeil, scientifique mais accessible. L'auteur prend le temps d'expliquer les faits et études sans pour autant nous envahir d'informations. Il est facile à comprendre, même lorsque l'on n'est pas super scientifique.
J'ai appris beaucoup de choses au cours de ma lecture sur le fonctionnement du cerveau et sur le sommeil, son fonctionnement, son évolution au fil de la vie, son importance, et ses impacts sur pleins d'autres aspects du quotidien et sur le corps humain.
Les nombreux conseils permettent d'adapter nos habitudes de façon progressive et adaptée à nos besoins et réalités.
Un livre qui donne parfois une claque, lorsque l'on se rend compte de l'immense impact que certains comportements jugés normaux ont sur la qualité de notre sommeil et, par conséquence, sur notre santé générale.
Un livre qui devrait être mis dans les mains de tout le monde, car le sommeil est sans aucun doute un des éléments les plus importants pour assurer une bonne hygiène de vie !
Afficher en entier
Un livre à lire absolument pour une bonne hygiène de vie et une meilleure compréhension de notre sommeil.
Afficher en entier
Ce livre est un petit bijou qui nous fait comprendre tous les bienfaits du sommeil de façon simple à l'aide d'exemples et d'études. Tout est expliqué de sorte à ce tous les lecteurs puissent comprendre.
C'est fou de se dire qu'avec toute cette connaissance, nous en sommes toujours à aller à l'encontre de notre cycle naturel en nous imposant des horaires qui ne nous permettent pas de dormir correctement et de profiter au maximum de ses bienfaits.
Une science du sommeil qui devrait être beaucoup plus connue et apprise à l'école !
Afficher en entierLes gens aiment aussi
Date de sortie
Pourquoi nous dormons
- France : 2018-09-20 (Français)
Activité récente
Titres alternatifs
- Why We Sleep - Anglais
Livres ayant des thèmes similaires
Évaluations
Résumé
Expert en neurobiologie, le professeur Matthew Walker présente, pour la première fois dans un livre de vulgarisation scientifique, vingt années de recherche et de pratique clinique sur le sommeil et les rêves. Riche de ces enseignements, il nous indique comment s'en faire de puissants alliés pour changer nos vies et les rendre meilleures. Traduit dans plus de trente langues, ce véritable page-turner vient combler un manque crucial en éclairant l'un des plus grands mystères biologiques.
Le sommeil est l'une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c'est aussi l'une des moins connues. Jusqu'à très récemment, la science était incapable de répondre à ces questions : pourquoi dormons-nous ? Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ? Et quelle est l'utilité du sommeil ?
En agissant sur notre cerveau, le sommeil favorise nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques et rationnelles. Il réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle avec précision notre métabolisme. Quant aux rêves, ils apaisent nos souvenirs douloureux et créent un espace de réalité virtuelle favorable à la créativité.
Traduit dans une trentaine de langues, Pourquoi nous dormons dévoile les dernières grandes découvertes sur le sommeil et les rêves, dont Matthew Walker nous explique l'importance vitale. Un livre capital.
(Source : La Découverte)
Afficher en entier